Най-добрият протеинов прах - препоръка през ноември 2020 г.
Този уебсайт се поддържа от читатели. Когато купувате продукт чрез връзките на нашия сайт, ние можем да спечелим малка комисионна за партньор. Проверете тук за повече информация за нас.
Как да изберем добър протеинов прах
Ръководство на купувача
Протеиновият прах е добре дошъл в диетата на всеки човек и ако ходите на фитнес, като целта ви е да се сдобиете със завидно тяло, то със сигурност сте чували много пъти за това колко ценен е такъв продукт от всички. потребители, които искат да отслабнат и имат красиви мускули, особено след като повечето диети днес поставят голям акцент върху използването му в шейкове, смутита, теста и други здравословни рецепти.
Освен това някои прахове дори съдържат различни вкусове, така че да могат да се консумират по-лесно от всеки, който желае да допълни своите протеинови нужди. Препоръчително е обаче да се консултирате с диетолог, преди да закупите такава добавка и да разгледате някои критерии за подбор, най-важните от които са изброени в ръководството по-долу.
типология: На пазара има няколко форми протеинови прахове, които могат да бъдат класифицирани според произхода си в две основни категории: животински (получени от суроватка, казеин или екстракт от яйчен белтък) и растителни (на базата на органична соя, лен, коноп, семена тиква и др.), като последната е идеална за вегетарианци. Веднъж разделени, всичко, което трябва да направим, е да видим колко ефективна е всяка формула.
Суроватката е течност, получена по време на процеса на производство на сирене и се смята за най-добрият източник на протеин от спортистите, тъй като има приятен вкус и се радва на профил от 9 незаменими аминокиселини, необходими за увеличаване на мускулната маса. Освен това, той има основното предимство, че се усвоява и усвоява бързо, в резултат на което е посочен като добавка след всяка тренировка. Така че, ако сте сред мъжете и жените, които искат да развият мускули или да отслабнат, най-добрият протеинов прах за вас е този, базиран на суроватка.
Казеинът също идва от млякото и има високо съдържание на аминокиселини, но се различава от суроватъчния протеин по това, че се усвоява бавно, разгражда се и се абсорбира през целия ден. Като се има предвид, че този поток от съединения със смесена функция води до по-бавен синтез на мускулен протеин, тази добавка изобщо не се препоръчва за шейк след тренировка, тъй като мускулите ви няма да се възползват от незабавна регенерация след тренировка, както е извършено. това се случва в случая на суроватъчен протеин на прах, като е посочено приложението му преди лягане или когато нямате достатъчно време да се храните правилно. Но неговият плюс е дълготрайното усещане за ситост, което предлага (богато на глутамин).
Белтъкът от яйчен белтък има редица предимства, като по този начин се обяснява малко по-високата цена, на която се продава. На първо място, трябва да знаете, че е 100% бионаличен, което означава, че няма грам аминокиселини да бъдат изхабени. Второ, той е без мазнини и се основава на пълна смес от основни съединения (BCAA: левцин, изолевцин и валин) и глутаминова киселина, която го препоръчва в много метаболитни процеси (помага за увеличаване на мускулната маса, подобрява възстановяването след тренировка, повлиява положително общите усилия). Въпреки че яйчен протеин на прах се усвоява бавно, той може да се използва за добавки, независимо от времето на деня, но има леко горчив вкус.
Докато добавките, изброени досега, са до голяма степен предпочитани от спортистите, тези от растителен произход са много успешни сред вегетарианците и тези, които избират диета.
Сред най-популярните е соевият протеин на прах, тъй като консумацията му е свързана с по-нисък холестерол и триглицериди, като по този начин се гарантира намален риск от сърдечно-съдови заболявания и, в случая на жени, повишена костна плътност, което дори се препоръчва за хора, страдащи на остеопороза. Смята се, че изофлавоните са отговорни за този благоприятен ефект. Но не очаквайте соята да има същата стойност като млечните протеини по отношение на развитието на мускулната маса.
Що се отнася до конопеното, тиквеното или лененото брашно, можем само да кажем, че е много богато на протеини, неразтворими фибри и масла Омега 3 и Омега 6, така че те са в състояние да подобрят имунната система, да движат холестерола и кръвното налягане, също допринася за намаляването на мастната тъкан.
Качеството: След като сте решили коя е най-добрата добавка за вас, следващата стъпка е да се уверите, че сте избрали качествен продукт. В резултат на това, преди да се запитате къде други спортисти намират протеинови прахове на добри цени, много важно нещо, което трябва да имате предвид, е първата съставка в списъка, която е да се уверите, че е изолирана или хидролизирана с протеини., тъй като по този начин имате сигурност, че ще получите най-чистата форма на протеин (някои имат над 90%) и че ще се възстановите много по-бързо след умора, причинена от физическо натоварване (прилагането на суроватка, казеин или соя под формата на концентрат е добър само за намаляване на апетита).
След това е за предпочитане да стоите далеч от продукти с изкуствени подсладители и да изберете неутрален вкус, за по-голямо разнообразие за консумация, тъй като е известно, че разнообразието е ключът към правилното хранене.
С какво го смесвате? - Обикновено много потребители смятат, че е по-лесно да пият шейк веднага след тренировка, отколкото да ядат твърдо ястие, поради което ще видите, че много мнения за най-добрите протеинови прахове препоръчват да се смесват с вода, дори ако някои могат да се използват и за готвене, често се комбинират с кисело мляко, заквасена сметана, кокосово мляко, плодови сокове и др.
По принцип тази опция е идеалната алтернатива за тези, които ходят на фитнес, тъй като консумацията на протеини непосредствено след физическо натоварване ускорява оздравителния процес на тялото, като помага за възстановяване на мускулите, необходими по време на тренировка.
Но има хора, които използват млечната смес, но ако не искате бързо да се забави усвояването на хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, най-добре би било да изберете, както вече беше посочено, хомогенизирането на добавката с вода.
Как да консумираме протеин на прах и кога? - Препоръчително е да го пиете бавно, с малки уста, за да има време да се смеси добре със слюнката, разбира се, ако изберете опцията за добавяне към вода или ако решите да го използвате в класическо смути.
Тогава е добре да знаете, че е за предпочитане да консумирате напитката на гладно, между храненията, сутрин, вечер или след тренировка, но винаги смесена с въглехидрати, за да се възползвате наистина от качествата на протеиновия прах, потискащи глада.
Например, ако използвате шейк, за да освободите място за основно хранене, е важно той да съдържа други хранителни съставки, тъй като добавянето на различни хранителни компоненти не само помага за ситост, но и по-добър контрол на приема на калории.
След като се въоръжите с тази информация, всичко, което трябва да направите, е да закупите добавката, която най-добре отговаря на вашите цели, и за да ви помогнем да се възползвате от отлично съотношение качество-цена, ние също ще отговорим на въпроса „Къде мога да намеря протеинов прах, на добра цена? ”: в Интернет, онлайн средата предлага на клиентите не само възможността да избират от широка гама продукти, но и да се възползват от всякакви отстъпки и промоции.
Препоръчани продукти през 2020 г.
Canah Canepa Eco
С други думи, той се основава на конопени семена от биологично земеделие, получени чрез пресоване и студено смилане, като основното му предимство е, че е богат на Омега 3 мастни киселини, калий, фосфор, магнезий, желязо, цинк, мед и манган, което означава, че веднъж консумирани, той помага да се поддържат чистите кръвоносни съдове и регулира метаболизма на липидите и въглехидратите, като по този начин предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.
Освен това, като се има предвид, че конопените семена съдържат качествен протеин, този продукт е ефективен за поддържане и увеличаване на мускулната маса, съответно за намаляване на мастната тъкан.
Това е растителен протеин на прах, представляващ алтернатива на животинските продукти за вегетарианци и спортисти, алергични към лактоза или глутен.
Също така съдържа незаменими аминокиселини, които тялото ни не може да произведе, представлявайки пълноценен и балансиран източник на храна за всяка диета.
Може да се консумира с кисело мляко, млечни или плодови шейкове, в зависимост от предпочитанията на потребителя.
Той помага да се поддържа и увеличава мускулната маса, както и загуба на тегло.
недостатъци:
В случай на излишък, това може да доведе до възпалителни реакции.
Niavis Orez Ecologic
Въпреки че не съдържа 8-те аминокиселини, от които човешкото тяло се нуждае, за да функционира оптимално, този продукт е истински източник на минерали, витамини и фибри, така че спомага за ускоряване на метаболизма, намаляване на мастната тъкан и осигурява усещане за ситост, което означава, че това е идеалната стратегия за отслабване и тонизиране на тялото за вегани или хора, страдащи от различни алергии.
За оптимални резултати се препоръчва ежедневното приемане на 10 - 15 g протеин на прах, смесен с вода или използван в смутита, зърнени храни или в любимата ви напитка.
Това е естествен прах, без добавки или аромати, така че е отличен при диети за отслабване.
Лесно се усвоява, което гарантира получаване на чувство за ситост и тонизиране на мускулите по-бързо.
Може да се използва във вода, смутита, зърнени храни или във вашата любима напитка, като помага на потребителя да има разнообразна диета.
Може да се консумира от всеки потребител, независимо дали е вегетариански или не.
недостатъци:
Той е по-подходящ за хора, които искат да отслабнат или страдат от стомашно-чревни разстройства, отколкото за тези, които искат да развият мускулна маса.
Дракон Суперхрана Тиква
Създаден от тиквени семки, той е богат на фосфор, магнезий, цинк, желязо и Омега 6 и 9, което означава, че освен че ви помага да отслабнете, придобивате усещане за ситост и оптимална мускулна подкрепа, идеален е за елиминиране на чревни паразити, регулиране на бъбреците и стимулиране на тяхната активност.
Препоръчителната консумация е 25 g/ден, протеиновият прах може да се използва за всякакъв вид тесто (включително пица), в резултат на което можете да го използвате, за да получите най-вкусните бисквити (бисквити), аспект, който със сигурност ще зарадва тези деца, които се борят с излишни килограми и които рядко се усмихват на идеята за диета.
Като богат източник на минерали и съответно на Омега 6 и 9, той е идеален както за отслабване, така и за елиминиране на чревни паразити.
Това е растителен протеин на прах, така че е идеален за суровата веганска диета и спортисти, които искат да се отърват от мастния слой и да тонизират мускулите си.
Може да се използва в питателни шейкове, мляко, кисело мляко, сок и нормални теста за брашно, за да получите богата диета.
Продава се на цена, достъпна за всеки.
недостатъци:
Теглото е само 200 g, което се счита за недостатъчно от някои потребители.
Gold Nutrition Total Whey Protein Vanilla
Като се има предвид това, се препоръчва да се консумира един шейк един час преди тренировка и друг след края на тренировъчната програма, за да се насърчи максимален синтез на протеини, чиято роля е да укрепи и оформи тялото.
Пригответе просто и бързо: добавете пълна мярка (26 g) в 150 ml вода или 250 ml обезмаслено мляко и разбъркайте до гладка смес, след което изпийте. Поради добавения вкус на ванилия, шейкът ще има специален вкус.
Влияе върху загубата на подкожна мастна тъкан и защитава мускулните тъкани, като е суроватъчен протеин на прах.
Той служи като пълноценен източник на протеини, т.е. осигурява пълния набор от аминокиселини, необходими за оптималната функция на тялото.
Има приятен вкус, обогатен с аромат на ванилия.
Количеството протеин на прах е щедро (1 кг), така че няма да се налага да го подменяте твърде рано.
недостатъци:
Той е противопоказан при бъбречна недостатъчност, бременни или кърмещи жени, но също така и хора алергични към някоя от съставките.
Gold Nutrition V-протеинов шоколад
Добрата част е, че това е растителна формула, като основният източник на протеин е грахът, богат на незаменими аминокиселини, особено BCAA и глутамин, което означава, че ефективно премахва чувството на глад и че няма риск от причиняване на проблеми с храносмилането при някои жени, като газове или подуване на корема.
В същото време трябва да се спомене, че тази добавка включва и комбинация от 29 плодове, зеленчуци и растителни екстракти, с множество ползи за тялото, в резултат на което може да се използва успешно както като добавка, така и като заместител на консумацията на протеини. от диетата, били те нормални, вегетариански или вегански. Той е обогатен с шоколадов вкус, за да му придаде по-приятен вкус, и се препоръчва да се прави шейк/ден. Контейнерът за прах има количество от 1 кг.
Той има ценни хранителни свойства, като се има предвид, че включва комбинация от 29 плодове, зеленчуци и растителни екстракти, като е отличен адювант при всяка диета.
Осигурява чувство на ситост и помага за поддържане на мускулна маса и загуба на излишни килограми.
Той е обогатен с шоколадов вкус, придаващ приятен вкус на напитката.
Също така помага да се синтезира азотен оксид и да се поддържа кръвната захар в нормални граници.