Най-добрият подарък за отслабване за Коледа! Ръководство за здраве

Вкусни коледни закуски вероятно ще се появят при повечето от нас, с изключение на късметлиите. Не бихме си помислили обаче, че можем да отслабнем и през този период: с коледно пазаруване и лов на подаръци например бихме могли да изгорим повече калории, отколкото сме предполагали.

Коледно пазаруване, разходка из моловете и улиците, предлага истински поход. Според експерти, докато търси подаръци, човек със средно телесно тегло (68 кг) може да изгори до 470-500 калории за три часа.

отслабване

И това може да ви бъде от полза, когато вземете предвид колко хиляди допълнителни калории ни очакват по време на празниците.

Разбира се, ако мислим за пазаруване като спорт, можем дори да увеличим ефективността му с няколко малки трика.

Робърт Риймс, експерт от Gold’s Gym Fitness Institute, каза например, че за тези, които правят малко упражнения, подобна „обиколка“ може дори да се счита за тренировка за издръжливост. "Например, ако някой ни придружава, можем да включим пешеходни състезания в далечината. Първият, който стигне до финалната линия, плаща за обяд", предлага треньорът.