Най-добрият диетичен метод в света, опитайте!
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Повярвайте ми, струва си да изпробвате този доказан метод, защото без много усилия можете да постигнете грандиозна промяна както в теглото си, така и в начина си на живот. Но какъв е смисълът на метода?
Има много различни мнения относно значението на въглехидратите днес. Има хора, които казват, че тялото ви изобщо не се нуждае и се препоръчва да се консумира само абсолютно необходимото количество, а някои казват, че трябва да излагаме поне 50% от ежедневната си диета на въглехидрати, тъй като получаваме по-голямата част от енергия от него. Ако наистина не можете да запазите нито една от двете линии и не сте фен на крайностите, опитайте система от редуващи се дни на прием на въглехидрати.
Едно от най-големите предимства на метода е, че той е напълно персонализиран, така че всеки сам решава от какви ценности се нуждае тялото ви - има такива, които спазват тази диета за наддаване на тегло, и разбира се има и такива, които искат да отслабнат, но всъщност е идеален за всички. На следващата страница ще ви кажа как да започнете!
Как да започнем за него?
Графикът е следният: количеството консумирани въглехидрати се редува ниско и високо в шест последователни дни от седмицата, а седмият ден е денят на наградените ястия (за по-бърз успех този ден може да бъде пропуснат, ако следвате предишната схема) . Ако загубата на тегло е вашата цел, струва си да запазите 5 ниски, 2 високи съотношения на прием на въглехидрати, а ако повишаването на теглото е целта, е точно обратното, приемайте много въглехидрати за 4 или 5 дни и задръжте за 2-3 дни. Ако е възможно, разделете дните последователно и равномерно, за да можете да поддържате балансирана тази диета.