Най-добрият Ди; t f; r хора с брекети - здраве на зъбите - 2020
Съдържание
ФИКСИРАНИ СКАНЕТИ. Болка, грозно, храна (ноември 2020 г.).
Знаете ли какво можете и какво не можете да ядете с брекети? Наличието на брекети не означава, че ще живеете на пюрирани, скучни храни, докато се лекувате. Знанието кои храни можете и не можете да ядете със скобите си може да ви помогне да постигнете най-добри резултати след завършване на ортодонтското лечение.
Избягването на увреждане на сводовете, връзките и скобите, както и избягването на кариес по време на лечението трябва да бъде вашият основен приоритет. Използвайте този списък, за да разрешите предположенията и да направите избора си на храна приятен и вкусен.
плодове
Плодовете са съществена част от здравословното хранене. Препоръчително е децата да ядат една до две чаши плодове на ден. Докато плодовете са чудесен избор за вашето здраве, наличието на брекети може да представлява предизвикателство.
Твърдите плодове, като ябълка, могат да бъдат много трудни за хапане поради закопчалките на зъбите. Незрелите круши и праскови създават същия проблем. Нарежете твърдите плодове на парчета с размер на хапка, за да могат да се дъвчат със задните зъби.
Меките плодове могат лесно да се хапят от носителите на брекети, но когато зъбите са нежни, особено след смяна на жици, дори най-меките плодове могат да бъдат кошмар. Изберете плодове като боровинки, малини и къпини за дни, когато зъбите ви са меки.
зеленчуци
Зеленчуците ни осигуряват витамините и минералите, които са важни за изграждането на нашето тяло. Децата трябва да ядат една до две чаши зеленчуци на ден; като плодовете, зеленчуците трябва да се приготвят малко по-различно за хората, които носят скоби.
Твърдите сурови зеленчуци като моркови, карфиол и броколи могат да бъдат трудни за хапане с брекети и дори могат да разхлабят скоба от зъба. Когато приготвяте сурови зеленчуци, ги нарежете на парчета с размер хапка, които лесно могат да се дъвчат с вашите кътници.
Повечето зеленчуци могат да се насладят приготвени, което е мечтата на потребителя на скоби, тъй като храната автоматично се изглажда. Ако имате проблеми да ядете любимите си зеленчуци сурови, опитайте да ги приготвите на пара, докато омекнат или гответе, докато омекнат.
Зърна
Зърната ни осигуряват фибри, желязо и много други хранителни вещества, от които се нуждаем. Пълнозърнестите продукти са най-добрата хранителна стойност за вашите пари.
Зърната обикновено са лесна група храни за тези, които имат скоби, защото повечето зърнени продукти са много меки и лесни за дъвчене. Има обаче някои зърнени продукти, за които носачите трябва да внимават.
Яденето на твърд хрупкав хляб като гевреци е трудно за някой с брекети, защото е много трудно да се захапе. Омекотете хляба, като го загреете или го начупете на парчета с размер хапка.
Несмелените пълнозърнести храни също са предизвикателство, тъй като се забиват между брекети, приставки и дори зъби, което ги прави трудни за отстраняване. Избягвайте малки семена и зърна.
млечни продукти
Силните кости и зъби зависят от диета, богата на калций. Млечните продукти ни осигуряват калций, витамин D, калий и дори протеини. Млечните продукти са отличен избор за тези, които имат брекети, защото повечето млечни продукти са меки и изискват много малко дъвчене.
Изберете от голямо разнообразие от млечни продукти като нискомаслено мляко, нискомаслено сирене и нискомаслено кисело мляко. Ако имате непоносимост към лактоза, соевите млечни продукти са чудесна млечна алтернатива, която обикновено е мека и лесна за консумация със скоби.
Когато ядете меко сирене, може да откриете, че то се задържа между скобите и жиците. Опитайте да направите парченца сирене с размер на хапка или купете продукт от сирена, който лесно се отделя.
плът
Месото ни осигурява протеини и желязо. И двете са особено важни за растящите тела. Месото обаче създава проблем за тези, които носят скоби, защото е влакнесто и затруднява дъвченето. Нишкото месо често се забива в скобите или между зъбите. Тежките порязвания могат да бъдат толкова трудни за дъвчене; В крайна сметка те разхлабват лентите, които обграждат моларите. Яденето на месо направо от костта, като пилешки крилца и ребра, става опасно за скобите ви, защото рискувате да скочите от скобата.
Изберете постни, нежни разфасовки месо и нарязани на парчета с размер хапка преди ядене. Също така извадете месото от костта преди ядене. Някои добри избори включват риба, пиле и постно говеждо или свинско месо. Тофу също е чудесен вегетариански вариант, защото е мек.
Ядки и семена
Внимателният избор на вашите избори от тази вегетарианска група ще ви помогне да поддържате скобите си в безопасност, тъй като яденето на ядки и семена може да бъде предизвикателство за тези, които носят скоби.
Ядките и семената са много твърди и много малки - два предизвикателни аспекта за някой, който има брекети. Ухапването на твърда гайка или семена може лесно да счупи лента или скоба от зъба. Ядките и семената също са отговорни за огъването на арките, дори и да не счупят нищо. Изкривената тел може да постави зъбите в нежелано положение, като отдели ценно време за лечение.
Изберете ядки, като фъстъчено масло или бадемово масло, или грубо смилайте любимите си ядки и семена и ги използвайте като заливка за вашето кисело мляко.
Бонбони: Нехранителната група
Бонбоните не са официална група храни, но нека си признаем, повечето хора се наслаждават от време на време на бонбони. Но яденето на сладкиши може да навреди много на брекетите ви и евентуално на повърхността на зъбите ви.
Сладките могат да бъдат разделени на две групи: твърди и лепкави. Парченца тофи се придържат към щипките и панделките, което ги прави лесни за счупване. Твърдите, покрити с шоколад ядки причиняват щети, подобни на техните аналози. Бонбоните с мека мечка огъват арки и се забиват под скобите.
По време на Вашето ортодонтско лечение трябва да се избягва яденето на сладкиши. Зъбите са по-податливи на разпадане в брекетите. Следователно е изключително важно да се премахне излишната захар по време на лечението.
Обединявайки всичко: Насладете се на разнообразието
Храненето с брекети не трябва да бъде скучно. След като вече знаете какво можете и какво не можете да ядете с брекети, можете да избирате от голямо разнообразие от храни, удобни за багажник, които са лесно достъпни и лесни за приготвяне. Опитайте се да изберете разнообразие от всички храни, изброени по-горе. Гарантирането, че вашата диета остава здравословна по време на ортодонтското лечение е също толкова важно, колкото и резултата от цялостното ви лечение.
Ако ви е трудно да се свържете с вашия „вътрешен готвач“ и смятате, че храните, които са подходящи за скоби, са скучни и просто скучни, потърсете готварска книга с готварски книги или рецепти, които връщат вълнението към вашия вкус направете пъпки