Най-добрата закуска за по-малко тегло Radio Rainbow

Яйца за закуска - това е трикът

Богати на протеини храни като риба, птиче месо, кисело мляко или мътеница ви засищат за особено дълго време, без да са висококалорични или особено мазни. Мътеница и кисело мляко например са идеални предястия за деня.

най-добрата

„Доказано е, че протеините имат добър ефект на ситост“, потвърждава диетологът Ханс Хаунер. Експертите посочват още, че хората, които ядат яйца за закуска, ядат по-малко през целия ден. С високото си съдържание на протеини те също поддържат диета. Така че, ако обичате да правите добре познатото яйце за закуска, ще отслабнете по-бързо. Това е резултат от проучване на държавния университет в Луизиана.

Като част от диетата, някои от изследваните сутрин са яли яйце, а други багел със същото количество калории. В края на теста, ядещите яйцеклетки са загубили 65 процента повече тегло, отколкото групата с багел.