Най-добрата практика за отслабване
Ако сте много мотивирани да отслабнете чрез упражнения, аеробика, вероятно сте избрали най-добрия начин. Изследването разглежда контролирани аеробни тренировки (тренировки с тежести) и ежедневни комбинирани тренировки и установява, че и двете са най-добрите за отслабване.
Проучването разделя 234 възрастни с наднормено тегло на три групи. За група по аеробика, група за обучение с обратно налягане и комбинирана група, където се тренираха и двата вида.