Най-добрата пица или бургер (за вашето здраве)

Що се отнася до избора на бързо хранене, пиците и бургерите са на първо място в списъка.

Те са най-често срещаните и едни от най-популярните по целия свят.

Предлагат се в различни сортове и размери, за да отговарят на всички видове вкусови рецептори и нива на апетит.

Хората често заменят основните си ястия с пица или бургери.

Във все по-съзнателен за здравето свят ние винаги търсим по-здравословен избор.

Затова нека сравним хранителните стойности на пицата и хамбургера, за да разберем кой е най-здравословният избор.

Общо калории

Калорийното съдържание на пицата включва 42% мазнини, 42% въглехидрати и 16% протеини.

Две филийки обикновена пица със сирене на кора съдържат приблизително 480 калории, докато обикновеният бургер със сирене съдържа около 350 калории.

Ясно е, че и двете са висококалорични храни, но 2 филийки пица имат малко повече калории от обикновения бургер.

Нека разгледаме по-отблизо хранителните вещества, които те съдържат.

Въглехидрати

2 филийки пица съдържат 61 грама въглехидрати, докато хамбургерът съдържа 28.

Въглехидратите в пици и бургери са рафинирани захари.

Тъй като на рафинираните захари липсват фибри, те не поддържат стомаха сит по-дълго, което води до глад, умора и загуба на енергия.

Дебел

Прекомерната консумация на бургери може лесно да доведе до надвишаване на препоръчителната дневна доза.

2 филийки пица съдържат 18 грама обща мазнина, включително 8 грама вредни наситени мазнини.

За разлика от тях, хамбургерът съдържа 19,8 грама обща мазнина, от които 9,2 са от наситени мазнини.

Макар и ниско в общите калории, хамбургерът има по-високо съдържание на мазнини отколкото филийки пица.

Проучването показва, че редовната консумация на храни с високо съдържание на мазнини може да доведе до затлъстяване, което увеличава риска от заболявания, свързани с начина на живот, като:

---