Най-добрата книга за културизъм 2020 - преглед
В търсенето на добри книги за културизъм бих искал да ви подкрепя с тази страница. Има стотици, ако не и хиляди, книги за културизъм на немски език и всяка година има повече. На тази страница изброих любимите си книги за вас и написах малък отзив. Надявам се това да ви помогне да намерите идеалната книга за културизъм за вас. Разгледах книгите за упражнения и хранене. Има не само една най-добра книга за културизъм, има няколко. Приятно четене!
Най-добрите книги за културизъм
Следващите книги по културизъм се занимават с темата за обучение и хранене в културизма/тренировки с тежести. Ако се интересувате повече от фитнес и здравословно хранене, можете да разгледате и следните съвети за фитнес за книгите: Фитнес книги
Съвет за книга за бодибилдинг 1: Изпълнение на храненето за силови спортисти: Стратегии за изграждане на мускули, загуба на мазнини и оптимална регенерация
от Кристиан фон Льофелхолц
- 183 страници
- Издателство Новагеника
- ДАТА на издаване: 2002 г.
- ISBN-10: 3929002337
Изграждането на мускули и изграждането на сила работят много по-добре с правилната диета и следователно на диетата трябва да се отделя достатъчно внимание. В тази книга Кристиан фон Льофелхолц представя хранителни стратегии за културисти и сравнява традиционното хранене за изграждане на мускули с нови подходи (например анаболна диета) с нови подходи. Той депозира всичко това с практически съвети и отговори на почти всички въпроси, които можеха да му дойдат на ум. Тази книга не само разглежда храненето за изграждане на мускули, но също така представя различни стратегии за загуба на мазнини. Книгата се занимава и с темата за подготовка на състезанието. Абсолютна препоръка! Купете тук
Съвет за книга за културизъм 2: Станете гъвкав леопард
- 400В страници
- Издателство Рива
- Дата на издаване: 2014
- ISBN-10: 3868833900
Не е класическа книга за културизъм, но все пак е много полезна за всички силови спортисти. Сравнително нова книга от личен треньор и физиотерапевт Кели Старет. Тази книга обяснява как да изпълнявате най-важните упражнения с щанга като клякам, мъртва тяга, лежанки и много други. Голяма част от книгата е предназначена да увеличи гъвкавостта и подвижността, а упражненията за разтягане са представени много ясно и са обяснени методите за лечение на леки наранявания. За тези, които често имат проблеми с коленете или раменете си, тази книга си заслужава златото, защото показва как проблемите със ставите могат да бъдат избегнати за постоянно.
Съвет за книга за културизъм 3: Силови тренировки за Кунг Фу и Карате: С голяма хранителна част
- 239 страници
- Издателство Ву Шу
- ДАТА на издаване: 2001
- ISBN-10: 3927553034
Една от любимите ми книги за бодибилдинг и тренировки с тежести. Сега е на възраст над 10 години, но все още е 100% точна във всички области. Тази книга обобщава добре всички основни послания, които са важни за дългосрочния успех в обучението. Обсъжда се и темата за храненето и хранителните добавки. Заглавието подсказва, че става дума главно за правилното обучение за бойни изкуства. Това обаче не е така, защото описаните силови тренировки също могат да се използват успешно в културизма. Много добра книга за културизъм и не е бестселър за нищо. Купете тук
Книга за културизъм Съвет 4: PITT-Force Техники за професионална интензивност: Обучение за професионална интензивност
от Karsten Pfützenreuther
- 164 страници
- Издател: Книги при поискване
- Дата на издаване: 2009
- ISBN-10: 383911103X
В тази книга за бодибилдинг от Карстен Пфюценройтер той описва своята тренировъчна система P.I.T.T. и разказва много ясно какво е важно в културизма. Мускулният растеж не е много сложна наука, но е много проста и точно това се опитва да постигне Пфетценройтер в своята тренировъчна система. Обучението се основава на индивидуални повторения, които се извършват едно след друго и се прекъсват само от минимални почивки. Темата за храненето е разгледана в книгата, но не се задълбочава. Ако искате да се образовате в областта на храненето, трябва да прочетете най-добрата книга на тази страница. За всички, които биха искали да опитат нещо ново в обучението, P.I.T.T. много подходящ. Купете тук
Съвет за книга за културизъм 5: Man 2.0 Engineering the Alpha
от Джон Романиело и Адам Борнстейн
- 288 страници
- Издател: HarperOne
- ДАТА на издаване: 16 април 2013 г.
- Английски език
- ISBN-10: 006222087X
Това е нещо повече от бодибилдинг и тренировки с тежести. Става въпрос за промяна на живота ви по начина, по който винаги сте го искали, а за постигане на целите и намиране на повече самочувствие. Обсъждат се и междуличностните отношения и пола. Всичко е придружено от тренировъчна програма, която е разделена на 3 фази. Романиело нагледно обяснява всички упражнения със снимки и цялата книга е написана в много приятен стил на писане. Използвайки примера на „Пътешествието на героя“, авторите обясняват различните фази от живота и обучението на човек. Тази книга е написана много забавно и помага на хората, които мислят, че вече знаят всичко за силовите тренировки, на нови възгледи. Купете тук
Съвет за книга за бодибилдинг 6: Beyond Brawn: The Insider’s Encyclopedia on How to Build Muscle & Might (English)
- 509 страници
- Издадено от C S Pub
- Дата на издаване: 2012
- Английски език
- ISBN-10: 9963916384
Една от най-добрите книги за силови тренировки и културизъм, които някога съм чел. Тук става въпрос за тренировки с големи тежести и нищо друго. Стюарт Макробърт обяснява как и защо работят тренировките с тежести и какви 95% от хората във фитнеса се объркват. Тази книга се фокусира върху основни упражнения и тренировки за цялото тяло. Той съдържа различни програми и планове за обучение, които също могат да бъдат обучени с просто оборудване с дъмбели. Всеки, който от години се опитва да изгради мускулесто тяло и не успява да го направи, тъй като постоянно тренира разделно, тази книга е задължителна за него. Абсолютна препоръка за четене! Купете тук