Най-добрата храна за диабетици - H ziPatika

Създадено: 3 януари 2018 г. 10:43

също така

Променено: 17 февруари 2020 г. 11:21

Здравословното хранене е особено важно за хората с диабет тип 2. Ето защо е добре да знаете какви храни можете да ядете, за да подобрите състоянието си.

Фония

Редовната консумация на плодове, особено боровинки, повишава чувствителността към инсулин. Освен това изследванията показват, че боровинките съдържат възпалителни вещества, които те намаляват развитието на заболявания на кръвоносната система.

Защо боровинките са здрави?

Не само си струва да ядете пресни боровинки, защото те могат да се използват много добре в вкусни и многобройни рецепти. Червената боровинка съдържа и така наречения антоцианин - този флавоноид също така дава червено зеле и кайсия - което има редица подобряващи здравето ефекти. Щракнете за подробности!

Оранжево

Според изследвания върху портокали, грейпфрут, клементини, мандарини, редовната консумация на цитрусови плодове има положителен ефект върху нивата на кръвната захар в дългосрочен план. Това е така, защото много от тях имат противовъзпалителния ефект на хесперидин и също така съдържат големи количества фибри.