Най-добрата форма на хранене за отслабване - Lebensheld
Всички знаем колко трудно може да бъде в джунглата от различни диети да намерим най-доброто
Така че, след като прочетете тази статия, определено ще разберете коя диета е най-добрата за отслабване и коя е най-добрата за вас, за да можете да постигнете максимален успех. Освен това ще знаете точно какви предимства и недостатъци имат отделните форми на хранене.
„Така свалих 10,5 килограма за 14 дни“
Преди да започна със статията, бих искал бързо да насоча вниманието ви към страхотна история за успеха на моя приятел Марейке. С определени стратегии, които почти никой не знае, тя отслабна с 10,5 килограма само за 14 дни! Можете да прочетете разговора ми с нея тук:
По-долу ще ви дам кратък преглед на това какво да очаквате в тази статия:
- Какво трябва да имате предвид при избора на формата на хранене?
- Възможно в дългосрочен план?
- Какво ви устройва?
- Забрана на храната напълно - разумно или не?
Какво трябва да се има предвид при избора на нова форма на хранене?
В първата част на тази статия ще ви покажа какво трябва да имате предвид при избора на правилния тип хранене. Ще обсъдя с вас трите най-важни свойства, които са важни.
Възможно в дългосрочен план?
Първият момент, който трябва да имате предвид при избора на вашата диета, е дали тя ще работи в дългосрочен план. Диети като "HCG диетата" или "диетата от грейпфрут" носят краткосрочен успех, но в дългосрочен план водят до йо-йо ефект. Така че вземете съзнателно решение за това кои форми на хранене имат правилното бъдеще и прогонете така наречените „чудодейни лекове“.
По-долу изброявам няколко възможни диети, които са възможни в дългосрочен план:
- диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Палео диета
- Веганска диета
- Вегетарианска диета
- IIFYM (Ако отговаря на вашите макроси = ако отговаря на хранителните ви вещества)
- нормална здравословна диета с високо съдържание на въглехидрати
Какво ви устройва?
В следващата стъпка от избора на перфектната диета вече трябва да сте наясно кой тип диета ви подхожда най-добре. Затова не се оставяйте да бъдете повлияни от външни обстоятелства и изберете този, с когото най-вероятно ще се разбирате. В тази стъпка, за съжаление, нищо не може да избегне упоритите опити. Затова направете списък с 5-10 диети, които са възможни в дългосрочен план (примерите са изброени по-горе) и опитайте всяка една от тях последователно в продължение на една седмица. След обширната фаза на теста можете сами да решите коя диета е най-подходяща за вас и коя ви подхожда.
Изгонете храната напълно - има ли смисъл това?
Третата и последна стъпка, която трябва да предприемете, преди да изберете нова диета, е следната: Изключени ли са напълно отделните храни от тази диета или ви е позволено да си поглезите едно или друго парче шоколад като награда от време на време? Ако отговорите с да на този въпрос, бих препоръчал да преразгледате вида на диетата, който сте избрали или, ако е необходимо, да планирате изключения всяка седмица (максимум 1 изключение на седмица).
Молбата ми към вас
Ако харесате тази статия, ще се радвам много, ако я споделите с приятелите си. Така че ме подкрепяте изключително много и ми помагате да достигна до още повече хора, а също и да им помогна.
"Как свалих 10 килограма за 14 дни"
Знам, че може да бъде много разочароващо да продължаваш да се опитваш да отслабнеш.
Вие сте супер мотивирани и искате този път най-накрая да го направите, но винаги се появява нещо ...
Ако сте направили няколко опита да отслабнете най-накрая, но така и не се е получило, бих ви препоръчал да прочетете статията ми по тази тема. Тук говорих с моята добра приятелка Марейке за това как след многобройни неуспешни опити да отслабне тя успя да свали дори 10,5 килограма само за 14 дни.
* Това е партньорска връзка във връзка с партньорската програма на Amazon.
** Това е рекламна връзка.