Ползи и ефекти от пет тибетски йога практики - глухарчета - P
Това са пет прости, скромни и много ефективни (изглежда също и тибетски: прости, скромни, ефективни) практики, които имат благославящ ефект върху нас чрез хармонизиране на чакрите.
Именно поради хармонизирането на нашите енергийни фунии можете ефективно да подобрите състоянието на тялото и душата си, независимо кой сте.
Както във всичко, крайният резултат и съотношението на промяната на времето също зависят от това кой има начална точка.
Очевидно е, че ако започнем от по-енергийно подредено, „по-високо“ ниво, ще достигнем състояние на пълно равновесие за по-малко време.
Можем да започнем упражненията по всяко време, няма уговорка, можете да бъдете млади или стари, годни или начинаещи, в енергично състояние или малко дълбоко, няма значение, този усилващ и подмладяващ ефект засяга цялото тяло.
Голям положителен момент в днешния свят е, че ни отнема много малко време на ден.
Такива ефекти, според редовните лекари:
· Подобряване на благосъстоянието, депресия, тревожност, депресия
· Повишаване на жизнеността, спиране на умората
· Облекчаване на болки в ставите
· Подобряване на функционирането и състоянието на дихателната система
· Излекуване на заболявания на щитовидната жлеза,
· Видимо подмладяване, изглаждане на бръчките
От къде идва?
Според описанията серията „Пет тибетски“ йога практики е намерена сред тайните учения на тибетските манастири. Те не са равни на тибетската йога, но могат да се допълват много добре.
Прилагане на "правила":
· ЕЖЕДНЕВНО: Да се прави всеки ден
Седмица 1 3 обиколки (изпълнявайте всяко упражнение 3 пъти подред, първо упражнение 1 3 пъти, след това упражнение 2 3 пъти ...)
Оттук нататък практикувайте всеки елемент от обреда 21 пъти всеки ден.
· АБИТУРИЕНТСКИ: Батериите заедно имат силен детоксикиращ ефект. Ето защо не е препоръчително да скачате високо на препоръчаните нива. Може да сме обучени, да правим йога, да медитираме, да се излекуваме и нашето ЕГО ни казва да правим всичките 21 наведнъж, без да има нужда от стъпки.
Не препоръчвам. Нежелани странични ефекти могат да се появят, ако искате да увеличите броя на повторенията твърде бързо. Такива детоксикиращи симптоми така или иначе могат да се появят през първия период (например: акне, симптоми, подобни на настинка, главоболие, гадене, подуване на корема).
· НЕ СИЛА: Направи колкото можеш. Разбира се, винаги трябва да се стремим да правим предписаното количество ежедневно, но не всеки ден е еднакъв, това се посочва от нашето тяло/душа. Нека го послушаме.
· ДИШАНЕ: Дишането е много важно между упражненията! Няма значение кога издишваме и кога вдишваме. Как се прави това е описано за всяко упражнение - придържайте се към него. Дишаме дълбоко и винаги всмукваме въздуха през носа си и го издухваме и там. По време на упражненията дишането играе съществена роля, ние дишаме в правилния ритъм, като по този начин осигуряваме доставката на кислород, необходим за правилното функциониране на нашите мускули.