Най-добрата диетична нишка
По-рано се вдигах на подобни теми. но сега ми пука. Как губите килограмите си? В момента опитвам супи и някои упражнения. майка ми ми препоръча Алмасед. но отхвърлям такива диетични продукти.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Суровите моркови не са моето нещо.
но домати и рукола с балсамов оцет. По някакъв начин не мога да ям шрапнели дълго. тогава предпочитам плодове. като круша от бонбони.
Суровите моркови не са моето нещо.
но домати и рукола с балсамов оцет. По някакъв начин не мога да ям шрапнелни зеленчуци дълго. тогава предпочитам плодове. като круша от бонбони.
Какво.
Действаше много добре за мен, трябваше да оставя въглехидратите вечер.
Мисля, че диетата се нарича тънка, докато спите. По принцип вие ядете наистина сити сутрин и по обяд, т.е. тестени изделия, картофи и т.н. са позволени. Само вечер вече няма въглехидрати. Месото със салата е много добра алтернатива и също е позволено. В идеалния случай месото трябва да е бяло месо. Разбира се, не бива да закусвате между тях.
Хубавото на тази диета е, че нямате чувството, че сте на диета, защото можете да ядете засищане.
Тогава го направихме след медения месец, защото наистина бяхме прекалили със свинските неща, но това донесе нещо.
Вчера беше
обсъждани по трудно, но честно:
заглавието гласеше: „фитнес религията принадлежи на пимел в колоната?
Беше много интересно, защото толкова много експерти изразиха толкова различни мнения относно правилните и грешните хранителни навици.
вижте го онлайн тук:
http://www.wdr.de/tv/hartaberfair/sendung/2011/1205/index.php5
Между другото, мисля, че е погрешно да вярваме, че можете да отслабнете особено добре, ако вечер ядете малко или изобщо нищо. зависи много повече от това какво ядете през деня. ако не сте закуска от типа „естествено“, можете да ядете повече по обяд и вечер. от друга страна, ако се издухвам през деня, автоматично се нуждая от по-малко вечер.
най-важното нещо е и остава движението така или иначе. Независимо дали ходите много пеша или се занимавате със специфичен спорт, теглото няма значение - обикновено вземате не твърде бързо, ако сте постоянно в движение.
комбинация от кардио и силови тренировки е най-препоръчителна за целенасочена загуба на тегло и едновременно тонизиране на тялото. ако не можете да си позволите фитнес зала или не искате да ходите там, можете да го направите у дома или навън, като джогирате и правите правилните упражнения у дома (има например добри пилатес DVD-та).
Основното нещо е да го правите редовно (поне 3 пъти седмично) и да се „балансирате“ не отново с много калорични бомби
и много важно: поне 2 литра тиха вода на ден.
Ям домати с пълнени люти чушки.
Съгласен съм с въглехидратите. преди това е лекувал спагети. те започват. особено с вкусното песто от Дженовезе.
Вчера беше
обсъждани по трудно, но честно:
заглавието гласеше: „фитнес религията принадлежи на пуммела в колоната?
Беше много интересно, защото толкова много експерти изразиха толкова различни мнения относно правилните и грешните хранителни навици.
вижте го онлайн тук:
http://www.wdr.de/tv/hartaberfair/sendung/2011/1205/index.php5
Между другото, мисля, че е погрешно да вярваме, че можете да отслабнете особено добре, ако вечер ядете малко или изобщо нищо. зависи много повече от това какво ядете през деня. ако не сте закуска от типа „естествено“, можете да ядете повече по обяд и вечер. от друга страна, ако се издухвам през деня, автоматично се нуждая от по-малко вечер.
най-важното нещо е и остава движението така или иначе. Независимо дали ходите много пеша или се занимавате със специфичен спорт, теглото няма значение - обикновено вземате не твърде бързо, ако сте постоянно в движение.
комбинация от кардио и силови тренировки е най-препоръчителна за целенасочена загуба на тегло и едновременно тонизиране на тялото. ако не можете да си позволите фитнес зала или не искате да ходите там, можете да го направите у дома или навън, като джогирате и правите правилните упражнения у дома (има например добри пилатес DVD-та).
Основното е да го правите редовно (поне 3 пъти седмично) и да се „балансирате“, за да не бъдете отново пълни с калорични бомби
и много важно: поне 2 литра тиха вода на ден.
Здрасти,
Видях и шоуто.
Също така съм на мнение, че подобни едностранчиви или общо взето бързо временни хранителни концепции и мъдрост не са истинското нещо. По-добре е да се храните добре балансирано в дългосрочен план и това, което също харесвате (няма полза да бъдете стройни, а да сте разочаровани, когато гледате собствената си храна). Също така мисля, че сегашната диета с ниско съдържание на въглехидрати ще бъде извън масата в даден момент.
Също така мисля, че е важно да пия много, така или иначе съм гълтащ кълвач. Пийте автоматично 3 литра вода на ден, дори повече през лятото и при упражнения (но газираната, независимо дали е все още или не, е въпрос на вкус).
Можете да ядете и вечер, от значение е общият баланс, а не времето. И малко спорт никога не е грешно, но не е нужно да прекалявате.
Винаги зависи от запазването на разумна пропорция от всичко.