Най-добрата диета за отслабване
Дойде пролетта, радваме се като деца в присъствието на слънцето. И този израз изобщо не е нарушен от истината, защото обясненията са в еволюцията на нашия вид. Ние сме дневни същества.
За да се спази точно състоянието на вида, диетата трябва да е правилна. Без дисбаланси като изключително протеинова диета, зелева супа, напълно веганска или малка храна и много, всеки ден. Нека да видим какъв е основният код, оставен ни от майката природа в тялото.
Пържола със салата до нея. Правилното хранене, което можете да ядете в случай, че искате да отслабнете. Ние не правим нищо друго, освен да преоткрием колелото. Преди хиляди години ловувах и ядях възможно най-често. Гадеше ни, затова се борихме с онова, което имахме под ръка: листата.
Д-р Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: „Гаденето се появява, когато ядете много и панкреатичните и жлъчните ензими не са достатъчни. Ядете много, има явления на лошо храносмилане, които водят до стимулиране на рецепторите, гадене и повръщане. "
Също така в процеса на еволюция, специална роля играе почивката за храна. По-скоро от необходимост, отколкото от воля. През нощта черният дроб синтезира холестерол. Той произвежда жлъчка, течност, която съхранява в жлъчния мехур. И детоксикира цялото тяло.
Също през нощта панкреасът произвежда ензими, които след това ще влязат в храносмилането. Органите, участващи в обработката на храната, но и ендокринният мозък искат да работят през деня.
Според ритъма на сън/събуждане денят завършва около 18.00 часа. Приблизително по същото време трябва да се приеме последното хранене. Нашите мигли ни казват.
Д-р Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: „Има някои родови ритми на собствения ми мозък, управлявани от циркадния ритъм, това обяснява успеха на тези диети, наречени интермитентно - интермитентно гладуване - основно довеждам тялото си до състоянието на предците. Има невро-предаватели, които са настроени по този начин. "
Кортексът, хипоталамусът и хипофизната жлеза - важни части на мозъка - които управляват вътрешните органи, ще бъдат изложени на слънчева светлина.
Андреа Гроза, кореспондент: „Дневните животни - ние сме сред тях - трябва да ядат само през деня. Това означава, че ако се стъмни в 17.00, тъй като се стъмни през ноември, декември или януари, той не яде. А генетичната информация на хората казва, че от 17.00 часа вече не сме настроени да се храним. Подготвяме се за лятото и през юни, в 21.00, все още е светло. Но ние естествено сме се приспособили към най-суровите условия. Имам предвид през зимата. И следователно, ефективно отслабване означава да не ядете след 17.00-18.00 и не след 21.00! "
Връщаме се малко към първите епизоди от еволюционната сага. Също в началото на нашето просветление като същества, ние се научихме да удължаваме храната. Малко по малко, за да ни даде повече, да достигне до цялото семейство. И аз се обърнах към майката природа и открих, че можем да направим това с вода.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „Ако искате малка тайна - не че не съм го казвал преди, но може би е добре да запомните - супата е идеалната храна за отслабване. В една супа имаме половината калории от вида, тъй като тя се разрежда с вода и броят на килокалориите. "
Стомашните рецептори, които изпращат информация за ситост до мозъка, са обърнати с главата надолу. Или супата може да се похвали с нещо подобно. Усещането за глад изчезва.