Най-добрата диета в света - Elle

Всички ние мечтаем да живеем дълго, стройно и в добра форма. Добри новини, възможно е! Благодарение на съветите на д-р Жак Фрикър и Доминик Лати, които в „ Най-добрите диети в света »(Ed. Odile Jacob) *, избройте идеалните фуражи. Ще откриете, че пазаруването в режим „най-добрата диета в света“ не е сложно!

elle

Да се ​​адаптира ежедневно. От Катрин Ройг.

Най-добрата диета в света

Всички ние мечтаем да живеем дълго, стройно и в добра форма. Добри новини, възможно е! Благодарение на съветите на д-р Jacques Fricker и Dominique Laty, които в „Най-добрата диета в света“ (изд. Odile Jacob) * изброяват идеалните диети. Да се ​​адаптира ежедневно. От Катрин Ройг. Намерете цялата статия в списание ELLE.

Какво да ядем ?

Какво да пия ?

Малко вода: минерал или чешма. Чай: зелено, за предпочитане, дори ако черното също съдържа тези прекрасни флавоноиди, които предпазват клетките ни от окисляване и следователно от стареене. Малко вино: но бъдете внимателни, ние не се увличаме. В разумни количества (1 до 2 чаши на ден за жени), той помага за намаляване на риска от сърдечно-съдова смъртност с 35%, както и риска от сенилна деменция. Отвъд опасността ! Ферментирало мляко. Билкови чайове: валериана, репей, плодове от шипка, берберис.