Най-добрата диета според Харвардския университет
Ниско съдържание на въглехидрати срещу Ниско съдържание на мазнини: Коя диета топи килограмите по-бързо?
Сега е научно доказано: диетата с ниско съдържание на въглехидрати е най-добрата, ако искате да отслабнете с няколко килограма. Поне това е резултат от проучване на елитния Харвардски университет!
Накрая има някои научни доказателства!
Заедно с два други научни института бяха оценени опитите за отслабване на 68 000 участници. Някои от младото поколение избраха диета с ниско съдържание на мазнини (т.е. по-малко мазнини), докато другата половина избра диета с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко въглехидрати).
Ясни резултати!
Резултатът: Средно членовете на групата с ниско съдържание на въглехидрати са загубили два килограма и половина повече от тези, които се придържат към диетата с ниско съдържание на мазнини. Средно те са свалили около четири килограма.
От това проучване вече може да се заключи, че е по-добре да се избягва хлябът, отколкото мастният зехтин. Друго проучване на Националния здравен институт в САЩ също показа, че хората, които не ядат повече от 40 грама въглехидрати на ден, отслабват по-бързо. Здравният институт също установи, че мазнините не са причина за сърдечни заболявания, а по-скоро диета, богата на въглехидрати.
Това означава за вас: Ако искате да отслабнете, тогава тестените изделия, хлябът и оризът ви се отменят - за разлика от здравословните мазнини (ядки, авокадо, зехтин), постни протеини (риба и пиле) и пресни зеленчуци (гъби, краставици, аспержи ). Тогава диетата с ниско съдържание на въглехидрати не само ви прави слаби, но и здрави! Да!