Най-добрата диета при анемия
Бледност, умора и изтощение: Това може да са признаци на нещо, наречено анемия. Можете да предотвратите анемия с правилната диета: Praxisvita показва най-добрите храни за образуване на кръв.
Анемията може да бъде причинена например от обилно менструално кървене при жените, но също така и от липса на хранителни вещества като витамин В12 и фолиева киселина. На пръв поглед анемията обикновено е бледа. Засегнатите също често се чувстват уморени и изтощени.
В случай на анемия обърнете внимание на приема на желязо
Най-често анемията се причинява от недостиг на желязо. Микроелементът играе решаваща роля като градивен елемент за кръвните клетки. Тази форма на заболяването е лесна за лечение: обикновено е достатъчна промяна в диетата, при която първоначално се доставя много желязо за запълване на депата, а по-късно се гарантира, че няма повече недостатъци. Голямо количество от този важен микроелемент се намира например в свинския черен дроб и стридите. Вегетарианците и веганите могат да се справят с бобовите растения: леща, грах и бял боб. Други доставчици на растително желязо: лисички и цвекло. Спанакът, от друга страна, е относително богат на желязо, но съдържа вещества, които възпрепятстват усвояването. В случай на тежки симптоми на дефицит може да се наложи да се използват концентрирани препарати. Това се отнася и ако използването на микроелемента е нарушено. Тогава тялото се нуждае от много висока доза (около 100 mg на ден), за да обработи необходимото количество.
Диета при анемия: грейпфрутът работи
Ако тежките метали инхибират усвояването на желязото, те трябва да бъдат изхвърлени от тялото. Това може да е необходимо, например, когато живакът се отделя от порестите пломби от амалгама. Съставките в грейпфрутите свързват вредните метали: просто сокът от плода всеки ден ускорява детоксикацията. Съдържащият се в него витамин С също насърчава използването на желязо. Ето защо грейпфрутите обикновено се препоръчват за диета с анемия. Препоръчва се повишено внимание само при прием на лекарства, тъй като плодовете могат да увеличат или намалят ефективността си.
Предотвратяване на анемия с подходяща диета
С правилните храни могат да помогнат за предотвратяване на анемия - Събрали сме най-добрите съвети за вас в галерията със снимки „Най-добрата диета при анемия“.