Най-добрата диета и тренировка за щитовидната жлеза тип 2020
Д-р Елиът Д. Абраванел създаде диетата за тялото и написа книгата „Диета за типа на тялото на д-р Абраванел и план за цялостно хранене“. Абравенал казва, че в човешкото тяло има четири основни жлези, които включват хипофизата, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и половите жлези. Той вярваше, че всеки има доминираща жлеза, която определя формата на тялото, метаболизма и личността и че всеки тип тяло се нуждае от различен тип диета и програма за упражнения.
Видео на деня
Тип тяло на щитовидната жлеза
Ако сте бивш слаб човек, който е напълнял въпреки високото ниво на активност, може да сте тип тяло на щитовидната жлеза. Вашата щитовидна жлеза е в основата на гърлото ви. Поема отговорност за контролиране на метаболизма ви. Д-р Абравенал описва вида на щитовидната жлеза като слаб човек, който в крайна сметка наддава. Типовете на щитовидната жлеза са склонни да бъдат високи и слаби, но те са склонни да жадуват за сладкиши, нишестени храни и кофеин. Напълнявате по корем и бедра, но останалата част от тялото ви остава постно.
Предотвратяване
Много хора завиждат на щитовидния организъм за активната му щитовидна жлеза и за бързия му метаболизъм, за да могат да ядат каквото си искат, без да качват килограми. Превишението им, предупреждава Абравенал, ще ги настигне, когато достигнат 20-те и 30-те си години. Пристрастяването към бонбони, нишесте, сода и кафе е тяхното падение. Телата на щитовидната жлеза страдат от свръхстимулация на щитовидната жлеза, което води до цикъл на изтощение и дисбаланс. Контролирането на апетита за храна в ранна възраст може да попречи на бъдещото наддаване на тегло.
Контрол на умората
Телата на щитовидната жлеза изглежда имат високи нива на енергия и издръжливост, но изпитват умора. Вместо да си почива, типът на щитовидната жлеза използва бонбони или кофеин за бързи изблици на енергия. Откриването на умора е първата стъпка в контрола на теглото. Вместо да бягате за бонбон или енергийна напитка, когато искате да удължите двучасовата си тренировка, приберете се вкъщи и подремнете или масажирайте. Abravenal вярва, че типовете на щитовидната жлеза са склонни да стресират аеробни упражнения, но не правят адекватни тренировки за съпротива. Той предлага три седмични силови тренировки. Допълнителният мускул, казва Адравенал, ще ускори метаболизма ви и ще помогне за загуба на тегло.