Най-добрата 10-минутна тренировка за мазнини - Премести всичко -

Обучението HIIT е идеално за вас, ако имате само десет минути на ден да тренирате и искате да се възползвате максимално от този кратък интервал от време.

премести

HIIT е английско съкращение, получено от наименованието високоинтензивно интервално обучение, което на унгарски означава, че е интервално обучение с висока интензивност. Тази форма на движение се състои от забързани и интензивни и кратки, релаксиращи етапи: първите ускоряват сърдечния ритъм и движат почти всеки мускул, а вторите укрепват, но не изскачат сърцето ви на място.