Най-често срещаните заблуди относно упражненията и диетата! Пик момиче
1. "Едвам ям, така че съм сигурен, че ще отслабна".
Това е една от най-големите грешки, които можете да направите в областта на храненето. Като гладувате вашата организация, вие само ще постигнете, че отсега нататък ще се придържате още по-упорито към съществуващите си резерви. С глада - особено без спорт - можете да загубите само вода и мускули, изобщо не мазнини. Освен това това, което оставяте на гладно за горчиво изгубени килограми, ще се върне с интерес. Да не говорим, че ще бъдете депресирани, уморени, имунната ви система ще отслабне поради недохранване, така че ще заспите по-скоро от малко студ.
2. „Ям веднъж на ден, но въпреки това не отслабвам. Не разбирам".
Веднъж, но после всичко, нали? Не е достатъчно да поддържате тялото си гладно през целия ден, когато се натоварите добре със свития стомах. Нищо чудно, че след това не можете да се движите, или ще се разболеете. Няма да напълнеете, като ядете няколко пъти на ден! 5 пъти на ден, консумирането на по-малко, но качествена храна не само подобрява вашето благосъстояние, но също така редовността и предвидимостта са полезни за тялото ви.
Диетични заблуди
3. "Не закусвам, не съм гладен рано сутринта".
Правите сериозна грешка, като пропускате едно от най-важните ястия! Започването на деня ви с вкусна закуска ще ви даде много повече енергия за изпълнение на задачите ви. Можете да свикнете и с това. Отначало само няколко хапки и след това стигате до пълна закуска. Не би ли позволил на децата си да ходят на училище с празен стомах, нали? Тогава защо ще работите на празен стомах?!