Яжте мазнини! - 10-те любими масла на световния шампион nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
1. раково масло: Моите колеги жени ще имат тази любима маслена формула, достъпна главно под формата на хранителна добавка, която също е спирка на процеса на стареене. Клиничните проучвания показват, че той съдържа високи нива на омега-3 мастни киселини и следователно защитава сърдечно-съдовото здраве по-ефективно от най-ценните рибени масла, познати до момента.
Ефектите от маслото от раци обаче се дължат не само на мастните киселини, но и на антиоксиданта, наречен астаксантин. Той е един от най-силните известни антиоксиданти, който свързва свободните радикали в организма, които причиняват заболявания и ускоряват стареенето.
2. рибено масло: Разбира се, морските риби съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, но за съжаление, в отсъствието на морето, ние можем само да привличаме дълбоководни риби от нашия фризер на масата си, така че много хора предпочитат да го купуват като диетична добавка, защото е много по-чист и по-евтин. Подобно на маслото от раци, то има много предимства. Той понижава мазнините в кръвта, понижава холестерола, има положителен ефект върху съдовата система, предотвратява развитието на кожни проблеми и има противовъзпалителен ефект. Ако се закупи като добавка, препоръчителната дневна доза е около 1 g въз основа на медицински изследвания. Изберете продукт, който не мирише на риба, защото чистото рибено масло е без мирис, то вече не съдържа продукти на разлагане и токсични вещества.
3. кокосова мазнина: Завладяването на палео диетата беше придружено от появата на пазара на нови, непознати досега мазнини, включително кокосова мазнина. Първоначално бях против него, защото всъщност прилича на обикновена свинска мас в студеното си състояние. От друга страна, изпитах по-вкусен вкус, когато печех храна. Кокосовата мазнина е с високо съдържание на наситени мастни киселини (90%), добър източник на мастни киселини със средна верига (MCT), което означава, че е лесно смилаема и добре усвоима. Кокосовата мазнина може да се използва за няколко изпичания, тъй като не се разлага под въздействието на топлина, освен това не става гранясала, спира без охлаждане.
Има фунгициден, антивирусен ефект и подпомага усвояването на храната, поради което може да се използва за отслабване, тъй като не се превръща в мастна подложка в тялото, а в мускулите се произвежда енергия. Трябва обаче да се уверим, че не използваме само кокосова мазнина за приготвянето на нашите ястия, а допълваме употребата си с ленено масло.
4. Ленено масло: Поради леко пикантния си, леко горчив вкус, той се използва повече при приготвянето на салати и зеленчуци. При полезна диета, когато метаболизмът на мазнините трябва да се ускори, това също има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и редовната употреба е силно препоръчителна за жени от всички възрасти. Той също така играе роля при лечение на екзема, намаляване на симптомите на пневмония или настинки, стимулиране на мозъчната функция и лечение на артрит. Той се разлага под въздействието на топлина и следователно не е подходящ за готвене.