Най-често срещаните диети - проверка на храната с Тим Малцер - ARD Das Erste

• Смесена диета с намалена калория: Например точкова система за наблюдение на теглото или диетата на Бриджит. Недостатъкът, според експерта по диета Марион Мюлер: Ако отново се храните нормално, неизбежно отново напълнявате.

• Диети с ниско съдържание на въглехидрати: до голяма степен без храни, богати на въглехидрати. Например диетата на Аткинс или Холивуд. Недостатъкът, според експерта по диета Марион Мюлер: Внимавайте, твърде малко въглехидрати могат да доведат до глад за храна.

• Моно диети: яде се само една конкретна храна: например домати, ананас или зелева супа. Недостатъкът, според експерта по диета Марион Мюлер: твърде едностранчив. Не научавате нищо за балансирана диета.

• Комбиниране на храни: Никога не яжте заедно протеини и въглехидрати. Недостатъкът, според експерта по диета Марион Мюлер: Ефектът от комбинирането на храни не е научно доказан.

• Формула диети: Прах или напитки вместо хранене. Недостатъкът според експерта по диета Марион Мюлер: Прахът може само да помогне за започване на диета като мотивация. Не е подходящ за отслабване в дългосрочен план, защото не научавате нищо за храненето.

• Бърз: Чай, бульон или вода, нищо друго. Недостатъкът, според диетоложката Марион Мюлер: След гладуването почти винаги неизбежно се появява йо-йо ефектът.

---