Най-бързият начин да отслабнете е като преброите калориите Най-добрите приложения
Отслабнете успешно? За това ви е необходим мобилният ви телефон. И едно от тези три приложения
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Още една глупава поговорка, защото изваждате мобилния си телефон след вечеря, за да си запишете храненето? Дразнещо, да - но сега най-накрая можете да отговорите наистина добре: Ново проучване от университета във Върмонт потвърди, че преброяването на калории и документирането на храненията са ефективни, за да ви помогнат да отслабнете. Ха!
Отслабнете за по-малко от 15 минути на ден
Според проучването документирането на храненето отнема по-малко от 15 минути на ден. Когато броите калории, това не зависи от интензивността - т.е. колко подробно е документирано цялото нещо, а само от редовността. И така, към вече броячите на калории: следете и продължете така! За всички останали, които искат да отслабнат, сме събрали най-добрите приложения за преброяване на калории и наблюдение на храненето.
Най-добрите (безплатни) приложения за отслабване
Lifesum
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
На първо място, приложението впечатлява с изчистен дизайн, който е супер изчистен и следователно приложението е лесно за разбиране. В Lifesum давате подробности за себе си (ръст, тегло и т.н.), както и за целта си (напр. Целевото тегло при отслабване) и приложението изчислява лимита ви за калории на ден. Но също така се взема предвид колко се движите и дали сте спортували. След това можете да въведете каква храна сте яли и калориите ще бъдат изчислени. Особено готино: Lifesum има скенер за баркод, така че лесно можете да намерите и въведете всеки хранителен продукт в приложението.
MyFitnessPal
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Както при Lifesum и други приложения за отслабване, MyFitnessPal първо предоставя лични данни и ги използва за изчисляване на дневния прием на калории. Приложението също има скенер за баркод и е особено популярно сред спортистите, защото може да се комбинира с различни фитнес тракери и приложения, като runtastic и Endomondo. MyFitnessPal е идеален за всеки, който иска да стане по-монтьор.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Приложението разполага и с хранителен дневник и баркод скенер. Освен това успехът на загубата на тегло е документиран в Noom и е доказано, че почти 80% от потребителите заявяват, че са отслабнали чрез приложението. Ако искате да получите още повече от приложението, за съжаление трябва да оставите малко пари. Но има ежедневни съвети за хранене и фитнес. Можете да бъдете само мотивирани!
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки