Най-безопасната диета! Отслабвайте здравословно и никога повече не наддавайте! KFetele

Информация за деня:

никога

Позволява ви да ядете почти всичко, но ограничавайки количествата, както и консумацията на захар и мазнини.

Той се основава на контрола на броя на поетите калории и на добър прием на въглехидрати (от зърнени храни, зеленчуци, плодове, хляб), характеризиращ се с висока степен на ситост.

Петте основни елемента: вода, ориз, месо, хляб, кисело мляко
Продължителност: минимум, един месец, максимум - шест месеца.
Загубено тегло: три до четири на месец
(Против) Показания: Препоръчва се за всички

Структура

Закуска: млечно кафе с малко каймак, три филийки хляб от трици, десет грама масло, портокалов сок или чаша мляко без каймак, с какао (прах), кроасан и ябълка.

Обяд: салата, порция месо/риба или яйца и четири малки варени картофа или шест до осем супени лъжици оризова супа, зеленчуци или тестени изделия, бяло сирене и плодове или леща с ребра, кисело мляко и портокал.

Вечеря: салата с морски дарове (от риба, маринована в лимон, сирене, смес от маруля и подправки) и салата от праскови или селяни (от птици, моркови, варен зелен фасул, грейпфрут) и сирене или сребърна риба (скумрия или треска) на фурна с тиквички и грозде.

Ползи

Здравословно е и дори може да се превърне в навик. Позволява ви да поддържате правилното тегло за дълго време.

неудобство

Теглото се губи бавно в сравнение с други по-бързи диети: четири кг на месец.