Китайски запек, методи за профилактика и лечение
Тези, които страдат от запек, знаят колко трудно може да бъде да се борим с него понякога. Запекът е разстройство, характеризиращо се с бавен транзит на чревните маси и възпрепятстващ процеса на тяхното елиминиране от дебелото черво. Често запекът е придружен от чревни спазми, кървене от чревната лигавица, а хроничният запек може да доведе до други здравословни проблеми, като безсъние, главоболие, храносмилателни разстройства, стомашни и чревни разстройства, хемороиди, намален апетит, признаци на интоксикация., чревни газове, повишена кръвна захар, наднормено тегло.
Следните съвети от книгата „Тайните на китайската медицина“ от Хенри Б. Лин могат да бъдат полезни за хората със запек:
Лекарите предупреждават, че признаците на запек никога не трябва да се пренебрегват, а да се бори навреме
Упражнявайте се, спортувайте редовно, за да стимулирате перисталтичните движения на червата, яжте здравословно и балансирано, без излишъци, спазвайте часовете на сън, вземете предвид лекарствата, които приемате и които водят до запек, овлажняват тялото след време избягва стреса, предотвратява появата на хемороиди.
Закуска, която се бори със запека и топи мазнини около кръста
Методи за предотвратяване и лечение на запек:
- диета, богата на диетични фибри
- избягвайте захар, пържени храни
- пийте достатъчно вода
- практикувайте колкото се може повече упражнения и направете това приоритет, ако страдате от хроничен запек.
Храни, които се отърват от запек!
Естествени средства за запек:
- яжте пресни плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри
- не бързайте да поглъщате несдъвкано
- сутрин на гладно, ако имате запек, пийте хладка солена вода или вода с мед и няколко капки сусамово масло
- яжте банани, ябълки, смокини, круши
- в случай на кървене пийте суров сок от целина
- пийте сутрин на гладно, прясно мляко или прясно приготвен сок от грейпфрут
- сок от ядки от сливи
Други средства за защита
- практикувайте бягане или леки упражнения
- ходите след хранене
- разтрийте дланите си, за да се затоплите, след това масажирайте корема 30 пъти по посока на часовниковата стрелка, след това обратно
- легнете по гръб и притискайте гърдите си с крака два пъти на ден, вземете коленете в ръцете си и натиснете корема.
Ако не се лекува, този здравословен проблем може да доведе до други усложнения, включително хемороиди, малки отоци или възпаление на ректума.