Най-удобният начин за здраве и желаната мързелива фигура
Понякога мързелът може да се използва в наша полза, като „инструмент“ за приемане на по-здравословна, по-нискокалорична диета, отбелязват изследователите.
В ново проучване учени от университета „Света Бонавентура“ в Бонавентура, Ню Йорк, откриха неочакван съюзник на фигурата: мързел. "Има изключително малки неща, които можем да направим, за да подобрим и балансираме диетата си", каза Грегъри Привитера, цитиран от Reuters Health.
Експерти са наблюдавали в изследвания, че хората са склонни да се хранят по-здравословно, ако закуски като обелени и измити резенчета ябълки или моркови са разположени по-близо до бюрото или дивана на телевизора, отколкото чанта пуканки, например.
Идеята за изследването идва от тривиално преживяване в семейството на Привитера: мога. Когато ми казаха, че искат нещо друго, аз им казах да го направят сами. И след минута-две можех да ги видя как излизат от кухнята с плодове в ръка “, казва той.
В проучването изследователите са избрали 56 момичета и момчета на средна възраст 19 години. 20 от тях са с нормално тегло, 21 с наднормено тегло и 15 дори със затлъстяване. След като бяха разделени на три групи, първата група доброволци беше настанена на масата в кухнята, а на масата бяха поставени купа резенчета ябълка и една пуканки. Просто този с ябълки беше точно под ръка, а този с пуканки в другия край на масата.
За друга трета купата с пуканки беше по-близо от купата с ябълките, а за последната трета и двете купи бяха поставени точно пред тях.
В крайна сметка трябваше да отговорят на няколко въпроса. Всички участници заявиха, че харесват пуканките повече от ябълките. Изследователите обаче установили, че в групата, която е имала ябълки по-близо до пуканките, повечето ябълкови филийки са изядени.
„Заключението на това проучване е, че решение за промяна на диетата ви е създаването на здравословна хранителна среда, така че винаги да имате естествени закуски, по-полезни от нездравословни и калорични“, казва Привитера.
Напоследък чувам, че е добре да се яде тъмен, тъмен шоколад с възможно най-много какао. Последните проучвания ни предоставят точни обяснения, които несъмнено потвърждават качеството на естественото лекарство от тъмен шоколад.
Всички препоръки на кардиолозите и диетолозите през последните 40 години относно консумацията на мазно месо, масло и сирене са поставени под съмнение от ново проучване. Освен това, известните добавки Омега 3 са абсолютно безполезни.