Най-простата диета Отслабнете с 6 кг за 6 дни!

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

Често жените се отказват от диетата си поради ограничения брой храни, които включват. Изоставянето започва с малка измама, след това по-голяма, след това мозъкът изисква повече, докато излекуването за отслабване бъде напълно забравено.

най-простата

Предложената диета е проста, само 6 дни, през които ви е позволено да ядете 3 основни хранения, но не повече от 1200 калории. На седмия ден можете да приготвите каквито ястия пожелаете. Режимът може да се поддържа за по-дълъг период, следвайки същите стъпки. На всяка маса ви предлагаме няколко менюта, така че имате избор.

300 калории закуска

4 филийки пълнозърнест хляб, 1 супена лъжица фъстъчено масло и 1 нарязана ябълка.

1 чаша обезмаслено сирене, рикота, 1 индийско орехче, ½ чаена лъжичка нектар от агаве и 4 нарязани кайсии.

1 яйце, приготвено с 1 чаена лъжичка масло, 1 пълнозърнест геврек, 4 филийки пуешки колбаси (шунка, руло, салам) и 1 чаша зеленчуков сок.

1 филия пълнозърнест хляб, 1 варено яйце, 1 чаена лъжичка масло и 1 чаша нарязани ягоди.

1 чаша зърнени храни, 1 чаша мляко с 1% мазнина или соево мляко, 2 черешови тарта и 1 шепа ядки.

1 пълнозърнест кифла с каквото искате, 1 пържено яйце в чаена лъжичка зехтин, 2 филийки бекон и 1-2 филийки домати

2 палачинки с 1 чаена лъжичка мед и ½ нарязан банан и 2 филийки пуешки бекон.