Най-лесният начин да отслабнете с 5 килограма за две седмици без диета
10 проблема, които решава консумацията на лимонова вода
Нахална вода, тайната на плоския корем
Напитката BANAL може да помогне на вашата диета. Отслабвате с 2 кг, само като добавите.
Ако имате проблеми с теглото и се опитвате да отслабнете, сигурно сте разбрали, че въпреки обещанията „чудодейните диети“ изобщо не са ефективни.
Лечението, което ще ви представим, обаче е различно, тъй като не налага определен режим на хранене или определени ястия. Важно е да избирате здравословни храни и да сте последователни. Ще отслабнете бързо и лесно и в същото време ще се отървете от токсините.
Според HealthyFoodHouse.com тази лимонова диета включва консумация на чаша лимонова вода на гладно всяка сутрин в продължение на 14 дни. Количеството течност, изпито преди закуска, обаче ще бъде различно от ден на ден, както и рутинните упражнения, с които ще ускорите процеса на изгаряне на мазнините.
Ден 1: Пийте сок от лимон, разреден с чаша вода.
Упражнение: Сгъване на коляното (10 минути)
Седнете с разтворени крака на нивото на раменете, като държите ръцете близо до тялото. Извършете редовно огъване на коляното, огънете корема и скочете до тавана, като изцяло разгънете торса, коленете и глезените. В идеалния случай трябва да кацнете върху цялата подметка, за да смекчите въздействието. Повторете за 40 секунди и почивайте за 20 секунди.
Ден 2: Пийте сок от два лимона, разреден в две чаши вода.
Упражнение: Бягане на място с колене до гърдите (10 минути)
Тичайте на място за 40 секунди, направете още 20 почивки и повторете 10 пъти.
Ден 3: Пийте сока от 3 лимона, разреден в 3 чаши вода.
Упражнение: Линейни кранове (10 минути)
Поставете предмет на пода като отправна точка. Коленичете до него и докоснете пода с върховете на пръстите си. Скочете с двата крака и кацнете, като поставите левия си крак до обекта. В следващата серия кацнете на десния си крак. Повторете за 40 секунди и направете пауза за 20 секунди.
Ден 4: Сокът от 4 лимона трябва да се разрежда в 4 чаши вода.
Упражнение: Ски за корем (10 минути)
Започнете от позицията на дъската. Облегнете се на дясната ръка и левия крак, като дърпате лявата ръка и десния крак към корема. Продължете, опирайки се на лявата си ръка и десния крак. Редувайте за 10 минути.
Ден 5: Пийте сока от 5 лимона, разреден в 5 чаши вода.
Упражнение: скок с плувка (10 минути)
От клекнало положение, с длани на земята, изтласкайте краката назад, така че да стигнете до плаващото положение. Свийте ръцете си, изпълнете поплавъка и се върнете с протегнати ръце. Скокът ще ви върне в позиция клек. Откъснете се от земята и скочете. Повторете упражнението в продължение на 10 минути.
Ден 6: Изцедете 6 лимона и изпийте сока им, разреден в 6 чаши вода.
Упражнение: 10 минути спринтове на открито.
Ден 7: Пийте сока от 3 лимона, разреден в 10 чаши вода. Ако искате, можете да добавите супена лъжица мед към тази напитка.
Упражнение: Скочете въже за 10 минути. Всъщност скоковете ще бъдат разделени на серии от по 40 секунди с почивки от по 20 секунди.
Ден 8: Пийте сока от 6 лимона, разреден в 6 чаши вода.
Упражнение: 10 минути спринтове на открито
Ден 9: Консумирайте сока от 5 лимона, разреден в 5 чаши вода.
Упражнение: Повторете упражнението от ден 5.
Ден 10: Консумирайте сока от 4 лимона, разреден в 4 чаши вода.
Упражнение: Повторете упражнението от ден 4 (Ски корем)
Ден 11: Пийте сока от 3 лимона, разреден в 3 чаши вода.
Упражнение: Повторете упражнението от ден 3.
Ден 12: Разредете сока от два лимона в две чаши вода и консумирайте тази смес.
Упражнение: Повторете упражнението от ден 2.
Ден 13: Разредете сока от лимон в чаша вода.
Упражнение: Бягайте на място с колене до гърдите за 10 минути.
Ден 14: Повторете процедурата на ден 7. Смесете сока от 3 лимона с 10 чаши вода и супена лъжица мед и пийте през деня.
Упражнение: Скачайте с въже за 10 минути, точно както на 7 ден.
Моля, обърнете внимание: Това лечение не се препоръчва за хора със стомашно-чревни проблеми, тъй като може да влоши състоянието.