Най-красивите супермодели в света разкриват тайните, чрез които поддържат форма
Автор:
Дата: 08 май 2012 г.
Не само добрите мигли са отговорни за великолепните тела на супермоделите. Миранда Кер, Хайди Клум или Жизел Бундхен работят усилено, за да изглеждат безупречно. Разберете триковете, по които те винаги са във форма и тонизирани.
Синди Крофорд
Разкошната манекенка, на 46 години, казва, че спазва много проста диета. За нея няма сложни планове за отслабване, изтощени тренировки, а само основните правила за хранене и джогинг.
„Ям само тъмен шоколад за десерт. Никога не съм спазвал диета, но от време на време се отказвах от всички бели храни за 3 дни - без тестени изделия, ориз, захар или брашно. Играя с децата си и доброволно уча в училище. Нямам време за сложни диети и тренировки. "
Ел Макферсън
За разлика от колежката си, Ел Макферсън полага повече усилия, за да поддържа форма. „Тялото“ винаги се опитва да прави по час физическа активност всеки ден, независимо дали става въпрос за колоездене, джогинг, плуване или йога. За да я насърчи да тренира всеки ден, Ел се чуди:
„Ще се чувствам ли по-добре или по-зле след спортуване? Не си спомням някога да съм тренирал и да се чувствам по-зле от преди. "
Жизел Бундхен
Жизел се опитва да бъде максимално активна през цялото време. 32-годишната майка казва, че прави йога 3 пъти седмично, за да поддържа фигурата си.
„Правих кунг-фу до последните 2 седмици от бременността и йога 3 пъти седмично. Мисля, че много жени забременяват и след това решават, че могат да превърнат тялото си в кошче за боклук. Внимавах какво ям и качих само 15 килограма. Мисля, че става въпрос за мускулна памет. "
38-годишният супермодел и майка на 4 деца е пламенен фен на бягането. Освен това тя тренира с известния треньор Дейвид Кирш. Но физическата активност не е единственото нещо, което й помага да поддържа форма. Хайди вярва, че здравословният и дълбок сън я кара да изглежда млада.
"Лягам си в 20.30 повечето вечери."
Парадоксално е, но сега Миранда Кер изглежда дори по-добре, отколкото изглежда, преди да забременее и да роди сина си Флин. Ако й вярваме, часовете по йога са тайната на нейното тонизирано тяло.
„Занимавам се с йога повече от 10 години и това е много важна част от живота ми. Независимо къде се намирам или какво правя, йога ми дава възможност да се съсредоточа само върху тялото си и дишането си. Йога ми позволява да медитирам и да размишлявам върху важните неща в живота си. Освен това е чудесно за сила и гъвкавост. "
Какво мислите за триковете, които поддържат супермоделите във форма? Вие, които бихте осиновили?