Най-ефективният метод за отслабване е достъпен за всеки - Доктор на деня
Упражненията увеличават разнообразието от „добри“ бактерии в стомаха, според ирландски изследователи, които са установили, че намаленото разнообразие от този тип организъм насърчава затлъстяването и отслабва имунната система.
Учени от Университета в Корк, които публикуваха своите изследвания в British Medical Journal, анализираха проби от кръв и изпражнения от група от 40 професионални играчи на ръгби в средата на строга тренировъчна програма. за да се определи нивото на бактериална флора в стомаха им.
Техните проби бяха сравнени с проби, взети от 46 здрави мъже, които не бяха професионални спортисти, но имаха същата физическа конституция и възраст като играчите на ръгби.
Половината от 46 доброволци са имали индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 точки или по-малко, а половината са имали ИТМ от 28 точки и повече.
Всички участници в проучването попълниха въпросник за честотата на консумация на определени храни, с подробности за това колко често и в какви количества са консумирали през последните четири седмици 187 храни във въпросника.
В същото време доброволците бяха попитани дали спортуват и дали спортуват.
Изследователите установяват, че атлетите имат по-ниски нива на възпалителни маркери и по-добър метаболитен профил от мъжете с висок ИТМ.
В същото време спортистите са имали по-високо ниво на стомашни бактерии от мъжете в групата за сравнение, особено тези с висок ИТМ.
Наблюдава се и повишаване на нивото на определен вид бактерии. Това са бактерии от семейство Akkermansiaceae, вид бактерии, свързани с по-ниски нива на затлъстяване и свързани метаболитни нарушения.
Анализът на диетата на участниците в проучването показва, че играчите на ръгби са яли повече от доброволците в групата за сравнение, особено богати на протеини храни - 22% в сравнение с 15%, както е записано в групата за сравнение.
"Нашите открития показват, че упражненията са друг важен фактор за връзката между микробната флора, имунитета и метаболизма, а диетата играе важна роля в този процес", казват авторите на изследването.