Най-ефективната рецепта за отслабване - Stirila

22 юни 2016 г.

Отслабването ни създава главоболие, особено през лятото, когато искаме да покажем телата си на плажа или на басейна. Днес имаме известна диета за вас, защото тя променя метаболизма ви и е много ефективна, предлагайки бързи резултати. С тази диета ще свалите 4 килограма за 7 дни. Важен съвет е да хидратирате много добре по време на тази диета, по-точно не бива да прекарвате ден, без да пиете поне 2-3 литра вода.

Сутрин: чаша кафе + парче препечен хляб.
Обяд: твърдо сварено яйце + 1 плод + 1 кисело мляко.
Вечеря: 200 грама пилешки или пуешки гърди на скара + ситно нарязана зелена салата, върху която изстискайте половин лимон + чаена лъжичка зехтин.

Сутрин: чаша чай + парче препечен хляб.
Обяд: 150 грама извара.
Вечеря: плод.

Сутрин: чаша кафе.
Обяд: твърдо сварено яйце + парче препечен хляб.
Вечеря: 200 d грама риба на пара, над която се изстисква лимонов сок. Сервирайте с 200 грама варени или задушени зеленчуци.

Сутрин: чаша чай + парче препечен хляб.
Обяд: 1 кисело мляко + 150 грама варени картофи, върху които се поръсва магданоз на вкус.
Вечеря: салата от пресни зеленчуци + половин лимон + чаена лъжичка зехтин.

Сутрин: чаша кафе.
Обяд: твърдо сварено яйце + парче препечен хляб.
Вечеря: 200 грама телешко месо на скара + ситно нарязана зелена салата, над която се изстисква половин лимон + чаена лъжичка зехтин.

Сутрин: чаша чай + парче препечен хляб.
Обяд: 150 грама извара.
Вечеря: 1 плод.

Сутрин: чаша кафе.
Обяд: твърдо сварено яйце + парче препечен хляб + плод.
Вечеря: 200 грама пиле на скара или пуйка + ситно нарязана салата, върху която изстискайте половин лимон + чаена лъжичка зехтин.

Изберете плодове и зеленчуци като: ендивия, гулия, спанак, репички, целина, зеле, чесън, аспержи, чушки, краставици, домати, карфиол, цитрусови плодове, праскови, пъпеши, ябълки, кайсии.

---