Най-ефективната и бърза тренировка в Тимишоара
Да поговорим за теб
и как мога да ви помогна да получите възможно най-бързо и лесно привлекателното тяло, което искате
Обикновено ходех на уроци по фитнес. Опитах Dream Body и разбрах, че мога да получа същите и дори по-добри резултати, без да губя толкова време във фитнеса.
Кристи е прав, когато казва, че по отношение на тонизирането клиентите са доволни на 100%. силно препоръчвам
9 тайни, които не знаете.
5 причини, поради които EMS тренировката е по-добра от класическата тренировка
7 начина за профилактика и лечение на мускулна треска след тренировка
Обучение за EMS на цялото тяло: фитнес или терапия?
Винаги оставям нещата до последната минута. През последните три години, откакто срещнах бъдещия си съпруг, ми стана много удобно. Малко прекалено удобно!
Обещах да се сменя и да започна диета в понеделник.
През годините се записах в различни фитнес зали, но никога не съм останал верен на тренировъчен план или стил на хранене.
Но в продължение на 30 дни се отказах от комфорта и реших, че от този момент до сватбата ми ще работя усилено във фитнеса и ще спазвам диета, за да се върна в тялото, с което се чувствах най-добре.!
Това преживяване нямаше нищо общо със загубата на тегло, а със щастието и здравето.
Също така исках това да бъде промяна в начина на живот. Знам, че диетите с глад не работят, защото съм ги опитвал. Аз обаче не съм фитнес гуру, знаех, че имам нужда от помощ, затова се обърнах към фитнес студио и диетолог.
Студиото, което започнах да посещавам, беше студио на EMS, разположено в центъра на града. Това не е обикновена стая. Те използват електростимулация на EMS мускула, просто носят костюм по време на тренировка, който изпраща електрически импулси към мускулите ви, което ги кара да работят по-усилено. Според проучванията на EMS е необходимо да правите 20 минути само веднъж или два пъти седмично.
Изявление, което мога да гарантирам сега. Избрах варианта с 2 тренировки на седмица.
От страна на храненето се насочих към балансирана диета, съвсем различно тяло и начин на живот.
Затова си поставих предизвикателство да бъда възможно най-годен за сватбата, но за да видя разликата и промените ми бяха необходими няколко снимки преди и след.
Бях изключително уплашен, но когато чух треньора да прочете резултатите от анализа на тялото ми, станах по-мотивиран от всякога.
На 27 години съм и почти през целия си живот успях да остана около 70 кг, но сега бях на 74!
Анализаторът на тялото прави много повече от това да ви каже физическото ви тегло - дава ви пълен анализ на тялото ви и ви казва процента на мазнини, мускули, хидратация, метаболитна възраст и други.
В моя случай най-лошата стойност беше метаболитната ми възраст. Накратко, метаболитната възраст ви казва какво износване на тялото ви се основава на неговата ефективност в метаболизирането на хранителни вещества.
Моята метаболитна възраст изглежда 37 години - десет години по-възрастна, отколкото съм в действителност!
Не е нужно да сте затлъстели, за да може тялото ви да има по-висока метаболитна възраст от биологичната. Но исках да съм сигурен, че ще се върна на сватбата на 20-годишна възраст.
Освен това, освен обучението по EMS, започнах да ходя колкото се може повече. Колкото е възможно повече километри.
Опитайте сами!
и получавате БЕЗПЛАТНА тренировка
Да кажа, че първоначално съм бил унищожен, е подценяване. Знаех, че през следващия период ще има много партии, които се опитват да ме саботират; моят рожден ден, две партита и други семейни празници.
От всички гледни точки, обучението по EMS беше може би най-лесната част от промяната в начина ми на живот. Въпреки че тренировките бяха тежки, те приключиха, преди да сте разбрали (само за 20 минути) и дори не се наложи да си взема фитнес уредите.
Красотата на обучението по EMS е, че можете!
Те ви дават всичко необходимо за перфектна хигиена. Можете да отидете на тренировка и след това да обядвате и след това да се върнете на работа.
По отношение на храненето, първата седмица беше детоксикация; без мляко, без червено месо, без захар, без въглехидрати, нищо преработено, просто много пресни плодове и зеленчуци и очевидно без сокове. Това беше шок за човек, свикнал с всичко по-горе, както бях и аз.
След първата седмица спрях да се подувам и започнах да въвеждам други храни в диетата си, започвайки с млечни продукти и въглехидрати. Подготовката за 30-те дни на пожара беше от съществено значение. Ранното приготвяне на ястията беше много важно. Правилото ми беше да ям въглехидрати само ако тренирах този ден и изглеждаше, че работи много добре
През това време вероятно загубих по-голямата част от теглото си през първите 20 дни и чувствах, че напредвам. Въпреки това теглото ви може да не се е променило изобщо, но измерванията на тялото ви се подобряват всяка седмица.
Освен това отслабнах, освен в сантиметри, но основната ми грижа беше да мога да върна времето назад по отношение на метаболитната ми възраст.
УСПЕХ: Достигнах метаболитна възраст от 29 години.
Опитайте сами!
и получавате БЕЗПЛАТНА тренировка
Това не беше просто преживяване, което ще имам за сватбата и след това да се върна там, където спрях. Това наистина беше промяна в начина на живот.
Толкова съм наясно с промените в тялото ми. Поглеждайки назад, не мога да повярвам какво ям.
Сватбената рокля, когато я купих, беше с размер 14, но през последната седмица трябваше да се вземе на 3 см от всяка страна. Чувствам, че имам много повече енергия и се вписвам в рокли, които не са виждали бял свят от три години.
Това е само началото, все още искам да тонизирам повече ръцете и корема си и искам да продължа да се чувствам добре.
Меган преди нейната трансформация
Меган след нейната трансформация
Резултати след 30 дни
Начало - Край - Разлика
Долна част на корема
Обща загуба на тегло