Най-доброто време на деня за пиене на кафе

Тялото ни се събужда естествено между 8 и 9 сутринта, а биологичният часовник възприема ефекта на кофеина няколко часа след събуждането. Пиенето на кафе веднага след ставане от леглото е не само неефективно, но може да предизвика и пристрастяване, пише Густарте.

най-доброто

Прочетете също какви промени се случват в тялото след изпиване на чаша кафе

Прочетете повече След 500 проучвания учените стигнаха до едно заключение относно консумацията на кафе

Всичко започва с кортизол. Сутрин тялото ни произвежда максимално ниво, хормонът достига своя връх между 8.00 и 9.00. В идеалния случай не давайте на тялото си кофеин, когато кортизолът работи, за да ви ободри.

Следователно, тялото се възползва най-много от кофеина, след като нивото на този хормон започне да намалява.

Нивата на кортизол също се повишават по обяд и между 17:30 и 18:30 ч., Което означава, че не трябва да пиете кафе през тези интервали.

Проучването на Милър не е съвсем ново, но всяка година експертите го извеждат на повърхността, за да привлекат вниманието към тези проблеми.