Най-добрите приложения за здраве и спорт - Добро утро
Тъй като в днешно време повечето хора имат смартфон и винаги са свързани с приложения, защо не използваме това в наша полза?
Независимо дали искате да отслабнете, да напълнеете или просто да следите физическата си активност или диета, ще ви представя някои приложения в тази област. Постоянно ще ви напомня за целите ви, ще ви мотивира и ще следи напредъка ви.
Докато някои приложения ще следят ежедневната ви физическа активност, като например бягане, колоездене или дори тренировки във фитнес, някои ще ви помогнат да изчислите по-добре храната си и да отговорите на калоричните си нужди. целево тегло. Има и приложения, които следят периода на съня ви и след това издава статистика, чрез която можете да подобрите качеството на съня си.
Други са предназначени просто да ви мотивират и да ви накарат да взаимодействате и да общувате с цяла общност, за да ви подкрепят и насърчават.
Най-важното е да намерите правилното приложение, което ви позволява да си поставяте собствени цели и да поддържате темпото си.
Ето най-добрите приложения за здраве и спорт:
Клуб за обучение на Nike
Въпреки че много хора намират това приложение повече за жени, уверявам ви, че тренировките са достатъчно мотивиращи, независимо дали сте жена или мъж. Това е точно като личен треньор, с над 100 тренировъчни програми, подходящи за всякакви цели. Можете дори да направите персонализирана 4-седмична програма, а клубът за обучение на Nike ще ви помогне да следите напредъка си и да останете мотивирани за целите си.
Тренировките могат да продължат между 15 минути и 45 минути и със сигурност ще видите резултати.
Той е достъпен както в Google Play, така и в AppStore.
Бегач
Има много приложения, когато става въпрос за наблюдение на вашия бягащ маршрут. Всичко е добре, не ме разбирайте погрешно, всеки може да намери подходящия за него, но сред любимите ми са; Runkeeper на 1-во място и Nike Running на 2-ро място, но тези приложения могат да се синхронизират помежду си, така че нищо не се губи, всеки избор, който ще направите. Runkeeper е перфектен от моя гледна точка и причините са очевидни. Безплатно е, проследява вашия GPS маршрут, позволява ви да създавате тренировки, песни, да правите свои собствени музикални плейлисти и да споделяте тренировките си с приятели.
Освен това той е достъпен и за iOS и Android и ако решите да преминете от iPhone към Android или обратно, можете да запазите всички данни, с които разполагате в момента.
Позволява ви да персонализирате профила си, но ако не искате да инвестирате твърде много време в него, можете просто да стартирате приложението и да стартирате, достатъчно е.
Други: MapMyRun, Endomondo, SportsTracker, Moves, Strava и др.
MyFitnessPal - брояч на калории
Научете се да държите диетата си под контрол, да стоите далеч от храни, които влияят върху телесното ви тегло и здравето Това приложение и уебсайт ви позволяват да следвате диетата си по прост начин. Той има изключително богата база данни с храни и ви помага да преброите приетите калории, освен това посочва грамовете и процентите на хранителните вещества. Всичко, от което се нуждаете, за да водите балансиран и здравословен начин на живот, независимо къде се намирате.
Sleepbot
Сънят е толкова важен, колкото диетата и физическата активност по отношение на здравословния начин на живот. В допълнение към общата индикация, за да имате между 6-8 часа сън на нощ, има приложения, които следят съня ви и ви помагат да подобрите качеството му. Най-добрият вариант за Android и iPhone е SleepBot. Всичко, което трябва да направите, е да стартирате приложението, когато си лягате да спите, а на сутринта ще имате отчет за навиците на съня: движения, запис на всякакви звуци, време за сън и т.н. Освен това излъчва графики, въз основа на които можете по-добре да организирате периода на съня си.