Най-добрите плодове за затлъстяване на черния дроб - Здравна доза
Някои плодове имат полезни свойства за лечение на мастен черен дроб и могат да помогнат за намаляване на възпалението и наличието на мазнини.
Черният дроб е най-големият вътрешен орган в тялото. Той помага за смилането на храната, съхраняването на енергия и елиминирането на токсините. Едно от най-често срещаните заболявания, от които може да страда този орган, е чернодробната стеатоза. В тази статия, ще откриете най-добрите плодове за мастен черен дроб.
Това чернодробно заболяване може да бъде два вида:
- Прост мастен черен дроб: В черния дроб има мазнини, но възпалението е намалено или липсва и няма увреждане на чернодробните клетки.
- Безалкохолна чернодробна стеатоза: В допълнение към мазнините има възпаления и лезии на чернодробните клетки.
Първият тип, простият мастен черен дроб, е най-често срещаният. С подходящ хранителен режим ситуацията може да се подобри чрез ограничаване на приема на сол и захар, както и консумацията на повече плодове и зеленчуци. Упражнението ще ви помогне да отслабнете и да намалите мазнините в черния дроб.
Най-добрите плодове за затлъстяване на черния дроб
Според данни, предоставени от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, промените в хранителните навици могат да помогнат за облекчаване на симптомите на затлъстяване на черния дроб.
Сред основните препоръки е да се ограничи консумацията на мазнини, тъй като те осигуряват много калории и допринасят за увеличаване на теглото, един от рисковите фактори за появата на мастен черен дроб. Препоръчително е да замените наситените и транс-мазнините с мононенаситени и полиненаситени мазнини.
Същата институция посочва, че в идеалния случай трябва да ядем повече нискогликемични храни, като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. По-долу е даден списък на плодовете, които помагат за облекчаване на симптомите на затлъстяване на черния дроб.
Избрахме тези плодове благодарение на техните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, тъй като проучване, публикувано в International Journal of Environmental and Public Health Research показва, че и двете ползи помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване на черния дроб или дори рак.
1. Тамаринд
Отваряме списъка с плодове за мастен черен дроб с по-малко известна опция.
Тамариндът е богат на фибри. Препоръчително е да го включите в диетите. Смесват се фибри със стомашни сокове, подуване и намаляване на необходимостта да се яде повече.
В допълнение, проучване, проведено през 2014 г., заключава, че това е плод с антиоксидантни свойства. Това е важно, тъй като клетките могат да бъдат повредени, когато хранителните вещества не се усвояват правилно, като по този начин допринасят за натрупването на мазнини в черния дроб. Антиоксидантите могат да помогнат за защитата на клетките от такива увреждания.
Естествената медицина препоръчва да консумираме тамаринд като инфузия, за което ще са ни необходими 30 г сухи листа на литър вода. Пийте до 3 чаши на ден.
2. Лимон
Лимонът е богат на витамин С и лимонена киселина и има антиоксидантни свойства. Всъщност научните изследвания върху мишки са показали това Приемът на лимон може да помогне за защитата на черния дроб от увреждане, причинено от алкохол.
Също така се смята, че лимонът би подпомогнал храносмилането, тъй като неговите киселини биха допринесли за по-бързото разграждане на храната в стомаха.
3. Пере
Крушата е плод, богат на вода. Освен това има високо съдържание на левулоза или фруктоза, която е естествена захар, която се съдържа в някои плодове и зеленчуци. Съдържа както неразтворими фибри, така и разтворими фибри, които може да насърчи регулирането на чревната функция, като по този начин се бори със запека.
Различни проучвания върху животни са показали това крушите могат да регулират алкохолния метаболизъм, да предпазват от язви и да понижават плазмените липиди поради техните антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.
Като любопитство ще ви кажем това, яденето на две круши на ден ще покрие 20% от препоръчителния дневен прием на витамин С. и около 10% фолиева киселина. Крушите също съдържат витамин В (В1, В2 и по-малко В3 и В6) и витамин Е.
4. Сок от пъпеш и семена от папая
На него се приписва комбинацията от пъпеш сок и семена от папая ползи за чревната абсорбция на мазнини и витамини, в допълнение към елиминирането на токсичните вещества и излишния холестерол. Ние обаче не намерихме научни данни в това отношение.
Сокът се приготвя от две филийки пъпеш, няколко семена папая и чаша вода. Поставете всички съставки в блендера и ги обработвайте, докато напитката получи текстура, подходяща за консумация.
5. Ягодите, един от най-добрите плодове за затлъстяване на черния дроб
Ягодите, освен че са вкусни плодове, са богати на фибри, витамин С и антиоксиданти, които предпазват тялото ни, защото спомагат за укрепването на имунната система.
Органичните ягодови киселини имат антисептично и противовъзпалително действие. Поради тази причина, препоръчително е да включите ягоди в диетата, за да подобрите състоянието на мастния черен дроб. Този плод също е много богат на вода, така че ни помага да избегнем ужасното задържане на течности.
Препоръчваме ви, когато е сезонът на ягодите, да ядете около седем или осем плода на ден. Можете да изберете пресни сокове или дори ягодова лимонада (без захар).
Както виждаш, някои плодове могат да ви помогнат да подобрите симптомите на затлъстяване на черния дроб. Ако страдате от чернодробна стеатоза, консултирайте се с Вашия лекар, за да създадете персонализиран хранителен план с него.