Най-добрите книги за отслабване
Съдържание на статията [скрий]
Като начало у нас не са издавани най-добрите, според мен, западни книги за отслабване и здравословно хранене. Джилиан Райли е разработила прост и ефективен начин да се отърве от пристрастяването към храната в книгата си „Хранене по-малко: Кажете сбогом на преяждането“. Накратко е описана същността на нейната програма тук. Майкъл Полан разбра докъде сме стигнали естествена здравословна диета, в книгата "Дилемата на всеядните" и го покани да се върне в "В защита на храната".
Трите книги по-долу, които ми харесаха, далеч не са бестселъри. Но те вдъхновяват за отслабване, така че похарчените пари не са жалко.
S.V. Дремов, А.В. Кондрашов, "Диета" Доктор Борментал "
Тази тънка книга има горд подзаглавие - „Най-добрият съвременен метод за отслабване в Русия“. Авторите наистина имат с какво да се гордеят: според тази техника стотици много дебели хора губят 50 кг или повече.
Огромният плюс на книгата е, че всички стъпки са описани много подробно и не е нужно да харчите пари и време за преминаване на курса в едноименната клиника.
Целта е да се препрограмирате психологически: без значение колко излишни килограми имате, трябва да се смятате за стройна личност. Започнете да мислите и да се държите така, сякаш знаете как да се наслаждавате на храната, без да я правите култ, и ще отслабнете бързо и без болка.
Простите психологически техники и упражнения помагат да се премине от „дебел“ начин на живот към „вътрешна“ хармония. Вярно е, че ще трябва активно да използвате въображението си и да изразявате мисли на хартия. Книгата е по-скоро предназначена за тези, които обичат да ровят дълбоко и да слагат всичко на рафтовете. Много кратки илюстративни примери от реални истории за отслабване.
Има два минуса. Първият е сухият канцеларски език. Второ - техниката е предназначена предимно за жени на средна възраст и по-възрастни.