Най-добрите еко храни за здравословен начин на живот
Как да изберем правилните еко храни
Все повече румънци стигат до точката, в която вече не искат да консумират продукти, пълни с хранителни добавки. Поради тази причина еко-храните са взели изненадващ обрат, в ущърб на преработените. В тази статия ще откриете кои са най-добрите биологични продукти, как да ги изберете правилно от рафтовете на магазините и какъв ефект има тяхната консумация върху нашето тяло.
Ако искате да възприемете здравословен начин на живот, трябва да знаете, че разнообразието е голямо и лесно можете да намерите бобови растения, тестени изделия, сладкиши, мляко и подправки, всички органични.
Каква е разликата между еко храна, органична или 100% натурална?
Органични продукти или органични са тези храни, произведени без добавяне на химикали, като пестициди, торове, антибиотици или други.
Освен това те трябва да бъдат засадени на земя, където няколко години не са използвани химикали, преди да започне производството. Тези продукти трябва да бъдат произведени в съответствие със закона и трябва да бъдат сертифицирани от упълномощен орган.
Следователно между термините "еко" и "био„Няма разлика. И двете са едно и също нещо, с изключение на това, че "еко" се използва главно в Германия и "био" в Италия. Вместо това, ако намерите фразата „на етикет“100% натурални", Това не гарантира, че продуктът не съдържа добавки или оцветители.
Как разпознавате еко храните?
Органична храна те се продават или в специализирани онлайн магазини, или в големи търговски центрове, в кварталите на биологични продукти. Ако думите "се появяват на етикета на продукта"био„,„еко" или "естествен„Това не означава, че те наистина са. Не се заблуждавайте! Храните, които наистина са 100% био или естествени са тези, които имат екомаркировка на Европейския съюз (ЕС) върху опаковката.
Еко-храна - лого на ЕС за биологично земеделие
Това лого показва, че продуктът отговаря на правилата на ЕС за околната среда и че са извършвани редовни проверки дали земеделските производители спазват законодателството.
Най-добрите еко храни: бобови растения и сушени плодове
Бобовите растения и сушените плодове са важен източник на растителни протеини, но също така и на витамини, минерали и фибри.
Червена леща, например е a органична храна, който съдържа голямо количество протеини и желязо. Може да се яде със зърнени храни, като е добър заместител на животинските протеини.
Лещата е изключително полезна за организма, защото забавя процеса на клетъчно стареене.
Искате ли да възприемете здравословен начин на живот? Изберете еко храни. Можете да си купите червена леща тук.
В главата Сушени плодове, можете да избирате от широка гама, като смокини, фурми, органични стафиди или годжи, които ще осигурят оптималното ниво на желязо, калций и фосфор.
С екологичните храни тялото ви ще бъде по-здравословно. Поръчайте дати онлайн тук.
Например фурмите са добро допълнение към храносмилането. Тези сушени плодове, 100% органични, могат да се ядат като такива или да се добавят към десерти и сладкиши.
Био сладки, сред най-вкусните еко храни
Не можете да се откажете от сладкото? Няма проблем. Той съществува за вас еко сладкиши, които осигуряват на тялото необходимата енергия, но същевременно са и пълни.
Препоръчваме ви да опитате червени боровинки, без захар. Те съдържат фибри, витамини, мастни киселини и антиоксиданти, съставки, които предотвратяват инфекции на пикочните пътища.
Сладките също могат да бъдат органични. Изберете еко храни за вашето семейство. Предлагат се бисквити тук.
Подсладени с пшеничен сироп и оризов сироп, тези бисквити могат да се консумират както за закуска, така и като закуска между храненията.
Био паста, здравословен източник на фибри
Друга категория на органична храна което трябва да се консумира, за да имаме здравословен живот, са тестените изделия.
Макароните на снимката са направени от органично брашно Konjac и овесени влакна. Нискокалорични, тези продукти не съдържат глутен, пшеница, мазнини и захар.
Препоръчваме безглутенови еко паста, от която можете да поръчате тук. Потърсете други органични храни.
Ако сте решили да промените начина си на живот, сега е моментът. Изберете най-доброто еко храна за вашите семейства и ще се възползвате от необходимата дневна доза витамини, протеини и минерали.