Най-добрият продукт за диетата на Дюкан - препоръка през ноември 2020 г.
Този уебсайт се поддържа от читатели. Когато купувате продукт чрез връзките на нашия сайт, ние можем да спечелим малка комисионна за партньор. Проверете тук за повече информация за нас.
Как да изберем добър продукт за диетата на Дюкан
Ръководство на купувача
Диетата на Дюкан е план за отслабване и укрепване на новото тегло до края на живота ви. По принцип това е диета, основана на протеини (в първата фаза), която има предимството да не ограничава количеството храна или броя на калориите, стига да зачитате разрешените групи храни.
Ако се интересувате от този режим, ние сме сигурни, че сте били напълно информирани (от книгите за диети или в Интернет) за това как работи. Ако обаче не сте заинтригувани от диетата на Дюкан, ето 4 фази, през които ще преминете, за да отслабнете:
Етап на атака: През този период ще консумирате само протеини (месо, животински органи и яйца), напълно обезмаслено кисело мляко, вода и супена лъжица и половина овесени трици. Продължителността на тази фаза, в която тя се губи особено от задържането на вода, варира в зависимост от броя на излишните килограми.
Круизен етап: През този период ще редувате дните, когато консумирате изключително протеини, с тези, в които ще ядете и зеленчуци. Овесените трици и големи количества вода все още са задължителни (и ще бъдат през останалата част от диетата). Вече има разрешени храни (плодово кисело мляко), но в малки количества.
Етап на консолидация: това продължава 10 дни за всеки свален килограм. В допълнение към протеините и зеленчуците, разрешени във всякакви количества, се въвеждат и други въглехидрати (плодове, тестени изделия, ориз, полента, кус-кус), в строго ограничени количества. От този период имате право на празнично хранене - веднъж седмично, каквото искате.
Стабилизиращ етап: продължава до края на живота ви, за да държите излишните килограми далеч. Ще консумирате здравословна диета, овесени трици и много вода всеки ден, ще спортувате (поне 30 минути ходене на ден). Един ден в седмицата се консумират само протеини.
Въпреки че това е доста ограничителна диета, това не означава непременно, че трябва да ядете едно и също нещо всеки ден. Съществуват и храни, специално „измислени“, за да мамят малко по отношение на вкуса, без да намаляват ефективността на диетата. Знаем, че се чудите „къде мога да намеря храна за диетата на Дюкан?“, Така че ще ви дадем няколко опции за разнообразяване на менюто ви.