10 лесни съвета за плосък корем

Тъй като тази година решихме, че тестът на фланелката ще бъде детска игра, слагаме каучука, за да загубим грозните си форми сега. За да се справим с предизвикателството блестящо, тестваме 10 специални върха на плоския корем, открити от Grazia.fr. И ако все още имаме съмнения относно тяхната ефективност, правим теста само за една седмица ... И той работи !

лесни

Заповед № 1 на плоския корем: коремно дишане ще приемем
За да се отървем от стреса и да бъдем в услуга на стомаха (втория ни мозък), който набъбва при най-малкото досада, имаме навика да дишаме правилно. Поставяме ръка на стомаха си и вдишваме, като натискаме пъпа си, след това издишваме много силно, сякаш искаме да го накараме да влезе възможно най-много. Жест, който в началото не изглежда естествен, но има голямо значение !

Заповед № 2 на плоския корем: позата на бюста ще коригираме
Няма въпрос да стоиш извит. Това е най-добрият начин да почувствате малко мънисто. Затова се изправяме изправени, стягаме корема и дишаме, както е обяснено по-рано.

Заповед № 3 на плоския корем: обвивка + корема, което ще направим
Какъв е смисълът от извършването на чести серии на корема, ако е така, че те да са покрити с мастна част, която „залепва“, когато се движите? За да избегнете това, не забравяйте да комбинирате корема И обвивката, за да стопите наднорменото тегло на повърхността.

Заповед № 4 на плоския корем: масажи с палпаторно търкаляне, които ще си дадем