Най-добрата рецепта за отслабване - Страница 76 - Форум на Softpedia
diorama, на 04 май 2015 - 17:56, каза:
Имам впечатлението, че се въртим в небето. Да, зависи от количеството, което ядете, но се намесва и хормоналният отговор. За това говорим вече няколко страници. Тоест, ако сте около 1000 калории на ден, да речем, малко пилешки гърди, салата и малко млечни продукти и сложите торта, защото отговаряте на броя на калориите, може да не отслабнете заради тази торта. Въпреки че сте в дефицит. За инсулин.
И може би не е ясно. Инсулинът е хормон!
proxtu, на 04 май 2015 - 20:59, каза:
richelieu, на 04 май 2015 - 21:17, каза:
richelieu, на 04 май 2015 - 21:36, каза:
Всъщност, ако искате да отслабнете и да запазите новото си тегло, яденето „по-малко“ е глупост. Ще ядете един ден по-малко, 5, седмично, елате 2, защото имате много решителност. Но след 2 седмици щраквате и влагате в себе си толкова, колкото не сте влагали през последната седмица. Ето защо всяка диета като „наблюдатели на теглото“ има 99% шанс да пропусне.
Когато искате да отслабнете, трябва да намерите нещо, което работи за вас. Приказките с „яж по-малко, спортувай повече“ са празни думи. Не сте качили килограми, тъй като никога преди не сте чували за тях. Напълнял си, защото не ти пука. И сега няма да ти пука.
За да отслабнете, трябва да промените отношението си, начина, по който гледате на храната. И не правите това, ако всеки ден е мъчение.
Ето защо аз и proxtu и други казваме, че е много просто с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Че никога не си гладен. Забравете да ядете. Да, очевидно ще ядете под броя на поддържащите калории и това също помага да отслабнете. Но едно е да ви каже да ядете 3 маслини през целия ден, защото сте на диета, а друго да ви каже да ядете кайзер, пържен в масло, две яйца и доматена салата с авокадо и овче сирене в него. Познайте коя от тези ситуации ви кара да се чувствате по-добре?
И накрая, виждам, че имате добър, но сте напълно извън темата. Заглавието е "най-добрата рецепта за отслабване". Казвате, че светът яде по-малко и спортува. Това не е рецепта.
EDIT: http://imgur.com/a/p8yMo Това беше моята закуска преди около 2 дни, докато гледах филм. И да, аз съм на диета. И да, загубих над 27 кг за една година и достигнах това, което смятам за идеално за мен - 80 кг.
Редактирано от HolyGigi, 04 май 2015 - 22:24.