Най-добрата диета е.

32 съобщения
Член от: 23/06/2008
Време: мангалия

29 съобщения
Член от: 17/12/2008

Еха. Супер.
Така че, повярвайте ми. Пих хапчета за отслабване по време на лятната ваканция, вече не ядох, но все още не отслабнах, само 3 кг, ако отслабнах, след това го сложих отново. 57м:(. Какво трябва да направя? Аз също ходя на фитнес, когато имам време, защото нямам много време заради училище. Какво друго да правя? Завърших. Не знам какво да правя, за да отслабна!

Скъпа, можеш да добавиш към списъка си за бъркотия, за да говориш?
Надявам се да успеете да ми помогнете:(

41 съобщения
Член от: 6/11/2008

От: Елена, датата 2008-12-17 23:55:08 Еха. Супер.
Така че, повярвайте ми. Пих хапчета за отслабване през лятната ваканция, вече не ядох, но все пак не отслабнах, само 3 кг, ако отслабнах, след това го сложих отново. Сега отново имам 57 кг и 1. 57м:(. Какво трябва да направя? Аз също ходя на фитнес, когато имам време, защото нямам много време заради училище. Какво друго да правя? Приключих. Не знам какво да правя, за да отслабна!

Скъпи, можеш да добавиш към списъка си за бъркотия, за да говориш?
Надявам се да успеете да ми помогнете:(

13 съобщения
Член от: 10/12/2008
Часове: арад

2683 съобщения
Член от: 25/10/2008

13 съобщения
Член от: 10/12/2008
Часове: арад

1 съобщение
Член от: 01.01.1970

Наскоро срещнах добър приятел, който винаги имаше проблеми с теглото. Той успя да отслабне много, без да яде хляб и сладкиши.
Затова по Коледа реших и аз да започна диета. Отказах се от хляба и сладките, пих зелен мазнини без мазнини и приготвих здравословна храна без мазнини, консерванти и др.
Замених хляба с разширени зърнени храни и плодови сладкиши.
Някой използвал ли е разширени зърнени храни? Струва си да ядете нещо подобно?
Може би знаете нещо добро за такива продукти. В веригите супермаркети има всякакви подобни продукти и не знам от кой да избера. Може би можете да ми дадете предложение.

17 съобщения
Член от: 24/06/2008
Град: Букурещ

1 съобщение
Член от: 01.01.1970

Добро утро на всички; абсолютно случайно прочетох написаното от вас; Работя на полето и мога да ви дам съвет, особено след като знам с какво се сблъсквате, а бях същият преди 5 години, ядохме разхвърляно, пропускахме вечерята (казах, че отслабвам), закуска беше много тънък, движението беше много малко (седях на компютъра по 10-12 часа на ден и пиех над 1 литър кафе в силен филтър). Резултатът беше за кратко време 10 кг наднормено тегло, безброй здравословни проблеми, запек, умора и постоянна нервност.

Спасяването ми беше диета, която ми помогна да се дисциплинирам и оттогава се превърна в начин на живот. Събудете се, няма чудодейно хапче, няма магически диети, за да отслабнете и да останете така през целия си живот, трябва да положите усилия да възприемете здравословен начин на живот и някои от неговите принципи могат да бъдат:

1. 3 хранения на ден (не пропускайте закуска или вечеря), 3-те хранения трябва да бъдат балансирани и задължително да отговарят на нуждите на организма от калории и особено протеини (диетата, представена по-горе, обикновено е добре за диета от около 1200-1500kcal/ден, но бедна по отношение на протеини, максимум 50g/ден, което води до загуба на мускулна маса, а не на мастна тъкан !)
2. спазвайте по какъвто и да е начин хидравличния режим от 2,5 литра обикновена вода на ден (ако не харесвате вода като такава, можете да пиете билкови чайове, а не черен или зелен чай)
3. упражнявайте поне 30-40 минути 3 пъти седмично (аеробика, организирано, танци, ходене, туризъм, каквото и да е, само упражнения)
4. откажете се от вредните навици възможно най-скоро (алкохол, пушене, преяждане и т.н.)
5. намалете стреса и си починете достатъчно (поне 6-7 часа на нощ)

Не забравяйте, ние сме това, което ядем, така че качеството на храната е от решаващо значение, яжте пресни храни, плодове и зеленчуци, от всичките 7 цветови групи, постно месо, избягвайте пържени храни, излишна сол, захар и мазнини. За съжаление диетата ни е все по-бедна на хранителни принципи и диетолозите препоръчват допълването на диетата с това, което наричаме родови „хранителни добавки“: мултивитамини за пълноценно хранене и ускорен метаболизъм, Омега-3 мастни киселини за защита на сърцето и системата. сърдечно-съдови, антиоксиданти за укрепване на имунната система и защита на тялото срещу замърсяване и стрес, концентрирани с растителни фибри и алое вера за детоксикация, добро храносмилане и избягване на запек и списъкът продължава.

И накрая, не забравяйте, че тялото има невероятна сила да се регенерира, просто трябва да се уверим, че то получава най-качественото гориво чрез правилно хранене.

Всичко това сега е много актуално, когато празниците свършат и всички искаме да се върнем в топ форма.!

За тези, които се интересуват от конкретни информационни материали и конкретни препоръки, персонализирани за нуждите на всеки орган, през този период ние организираме в нашите офиси в Букурещ, Яш, Констанца и Браила здравни оценки (безплатно!)
Подробности можете да получите, като попълните формуляра за контакт на уебсайта); '> www.e-wellness.ro

109 съобщения
Член от: 8/03/2008
Часове: постоянни

От: mama_mya1986, датата 2009-01-04 04:23:10 Успях да отслабна за два месеца (мисля, че точно месец и половина) от 85 кг на 70 кг;) и честно казано изобщо не бях много гладен напоследък. за мен хапчетата за отслабване (SUPERSSLIM) имаха ефект. и реакцията на хората около мен, които ме познаваха, беше изключително голяма. Почувствах, че успях да се чувствам добре в кожата си. ) сега мастило пия хапчета k все пак искам да отслабна, защото съм висок 1,74 и ти казах от 85 колко имах, сега имам 70 кг и искам да отслабна. P

момиче разгледах снимките ти, мислех си, че ще видя нещо като преди и след:)) и честно казано ти май нямаш 70 кила и дори нямаше 85! Наистина ви казвам, че този месец и половина сте били гладни да свалите 15 килограма, или преувеличавате с килограмите си!

От: gabipostole, датата 2009-01-04 11:00:00 Добро утро на всички; абсолютно случайно прочетох написаното от вас; Работя на полето и мога да ви дам съвет, особено след като знам с какво се сблъсквате, а бях същият преди 5 години, ядохме разхвърляно, пропускахме вечерята (казах, че отслабвам), закуска беше много тънък, движението беше много малко (седях на компютъра по 10-12 часа на ден и пиех над 1 литър кафе в силен филтър). Резултатът беше за кратко време 10 кг наднормено тегло, безброй здравословни проблеми, запек, умора и постоянна нервност.

Не забравяйте, ние сме това, което ядем, така че качеството на храната е от решаващо значение, яжте пресни храни, плодове и зеленчуци, от всичките 7 цветови групи, постно месо, избягвайте пържени храни, излишна сол, захар и мазнини. За съжаление диетата ни е все по-бедна на хранителни принципи и диетолозите препоръчват допълването на диетата с това, което наричаме родови „хранителни добавки“: мултивитамини за пълноценно хранене и ускорен метаболизъм, Омега-3 мастни киселини за защита на сърцето и системата. сърдечно-съдови, антиоксиданти за укрепване на имунната система и защита на тялото срещу замърсяване и стрес, концентрирани в растителни фибри и алое вера за детоксикация, добро храносмилане и избягване на запек и списъкът продължава.

Всичко това сега е много актуално, когато празниците свършат и всички искаме да се върнем във върхова форма.!

За тези, които се интересуват от конкретни информационни материали и конкретни препоръки, персонализирани за нуждите на всеки орган, през този период ние организираме в нашите офиси в Букурещ, Яш, Констанца и Браила здравни оценки (безплатно!)
Подробности можете да получите, като попълните формата за контакт на уебсайта); '> www.e-wellness.ro