Най-добрата бърза тренировка 7 минути

Търся:

Искам да кажа, добре Ню Йорк Таймс, наборът от упражнения по-долу, който изисква само седем минути, дава най-добри резултати за най-кратък период от време. Бързо обучение нарича се още "7-минутно научно обучение". Сега обичам да се движа поне толкова, колкото пише по телевизията:), 30 минути всеки ден, така че не мога да кажа, че приключвам с въпросния комплект.

От друга страна, и без никакво движение, и тази работи. Опитах го, взискателен е дори за напреднал и бягането на колене ме убива. По-добре ме карайте да ходя на език, отколкото да ме карате да бягам 30 секунди с вдигнати колене.

Обучението обаче повдигна и редица въпроси сред учени и лекари. Не се препоръчва за хора с наднормено тегло, възрастни хора или ранени, комплексът от упражнения изглежда има още една грешка: трябва да се повтори поне три пъти за реални резултати в метаболизма.

Лично от това, което мога да кажа, като индивидуална мисъл за себе си, тренировките имат по-голям фокус върху мускулното развитие, отколкото кардиото. И през трите години, в които спортувам постоянно, се убедих, че кардиото е свещено. И така, вместо седем минути тренировка, не по-добре 30 минути бързо ходене? По-приятно е и прекарването на време също не ми се струва толкова голямо.

най-добрата

Както и да е, надявам се да ви е полезен и ако опитате, кажете ми как ви харесва, моля. Не забравяйте да загреете поне две минути преди всяко упражнение.

Целувки и прегръдки! Идеална седмица!