Най-често срещаните грешки, които забавят МЕТАБОЛИЗМА

Метаболизмът е пряко повлиян от възрастта, теглото и гените. Тъй като възрастта и гените не могат да бъдат променени, ние можем да се намесим само на тегло. Много полезно в процеса на отслабване е воденето на хранителен дневник, в който да записвате всичко, което ядете, така че вечер да можете да натрупате най-много 1000 - 1200 калории, пише feellikecooking.ro.

За здравословен метаболизъм, който със сигурност ще доведе до красиво, хармонично тяло, трябва да избягвате следните грешки:

грешки

1. Хранете се късно

Пропускането на закуската е най-лошото нещо, което можете да направите по време на диети. Когато не се храните, мозъкът „заповядва“ на тялото да пести енергия, принуждавайки го да запази мастните резерви, от които се опитвате да се отървете. От друга страна, пиенето на чаша кафе не означава закуска. Изберете високо протеинова, нискокалорична закуска: нискомаслено сирене и домати, нискомаслено кисело мляко с плодове и ядки, пълнозърнести храни със сушени плодове и нискомаслено мляко, плодово смути и кисело мляко.