Най-ценената диета и препоръчана от диетолозите
Диетата, която се нарежда на първо място сред топ специалистите. Най-здравословната диета за 2020 г., определена от 25 диетолози
Искате ли да промените начина си на живот тази година и да интегрирате полезните навици в ежедневието си? Ето какво трябва да направите!
По-рано тази година 25 диетолози анализираха десетки популярни диети и избраха най-добрата от тях. След това направиха топ 35 режима.
Експерти по диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и хранителна психология от месеци оценяват различни диети и определят най-здравословната диета.
Средиземноморската диета е големият победител. Смята се за тайната на балансирания живот без здравословни проблеми.
Той е избран въз основа на 7 основни критерия: краткосрочна ефективност за отслабване, дългосрочна ефективност за отслабване, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, хранителна сложност, рискове за здравето и лекотата, с която може да бъде приет.
„Добре известно е, че хората, живеещи в околностите на Средиземно море живеят по-дълго и страдат по-малко от сърдечни заболявания и рак, в сравнение с населението на САЩ“, казват експертите.
Защо обаче средиземноморската диета е толкова здравословна? НАС. News and World Report казват, че за това са виновни малки количества червено месо, захар и наситени мазнини. Освен това хората от Средиземноморието водят активен начин на живот, поддържат постоянно тегло и са много спокойни.
Най-здравословната диета включва честа консумация на зехтин, богат на Омега 3, плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “