Най-бързата диета
Има няколко варианта и имена на 3-дневната диета (армейска диета, диета на клиниката в Кливланд и др.) И нито едно лечебно заведение не поема отговорност за нейното създаване и не го препоръчва, тъй като бързата загуба на тегло води само до възстановяване техен,
ДЕН 1 БЪРЗА ДИЕТА
През първия ден всички съставки ще имат ролята на стимулиране на метаболизма и създаване на необходимите условия за отслабване.
Закуска: черно кафе или черен чай, ½ грейпфрут и парче препечен хляб, намазани с чаена лъжичка фъстъчено масло (можете да замените грейпфрута с натурален сок).
Обяд: 1 филия препечен хляб, ½ чаша тон, черен чай или черно кафе (трябва да замените захарта с естествени подсладители, за да намалите калориите).
Вечеря: 1 чаша зелен фасул, 1 чаша ванилов сладолед, 1 порция моркови и 100 грама постно месо (сладоледът трябва да е с ниско съдържание на калории и морковите могат да бъдат заменени с цвекло).
ДЕН 2 БЪРЗА ДИЕТА
Сега можете да се храните по-последователно, но без преувеличение. Не пропускайте храненията и консумирайте следното:
Закуска: ½ банан, черно кафе или черен чай, 1 твърдо сварено яйце и 1 филийка препечен хляб - подсладителят и яйцето ще ви дадат енергията, необходима за деня.
Обяд: 6 бисквити и чаша извара - тази комбинация ще ви позволи да запазите апетита си за вечеря.
Вечеря: 1 чаша броколи, ½ банан, 1 чаша ванилов сладолед, 2 колбаси, ½ чаша моркови (броколите могат да бъдат заменени със зеле, а сладоледът трябва да е с ниско съдържание на мазнини), пише cosmopolitan.ro.
ДЕН 3 БЪРЗА ДИЕТА
В последния ден от бързата диета се уверете, че стриктно спазвате менюто по-долу:
Закуска: сирене Чедър, 5 бисквити, черен чай или черно кафе и ябълка (не се отказвайте от индукторите сега).
Обяд: 1 филийка препечен хляб и твърдо сварено яйце - това хранене ще стимулира метаболизма ви и ще поддържа апетита ви умерен за вечеря.
Вечеря: 1 чаша моркови, 1 чаша карфиол, 1 чаша риба тон, ½ чаша ванилов сладолед и 1 чаша пъпеш.