Най-балансираното ястие
Последна новина
Нови разкрития изплуват на повърхността за доктора-герой. Министърът на здравеопазването Нелу Татару се извинява
Русия направи голямото съобщение. Ваксината Sputnik-V е 92% ефективна
Скот Атлас, съветникът на Тръмп за коронавирус, призовава хората да "се изправят" срещу новите ограничения
Симона Халеп грубо послание за тези, които не вярват в covid-19
Друга звезда става жертва на коронавирусна инфекция. Вирусът няма милост
Драматични ситуации и драстични мерки. Утре сутринта нов град в Румъния влиза в карантина
Чай чудо! Той взема главата ви с ръка
Как Тайван успя да спре Covid-19 за повече от 200 дни
Ястието е най-високо оценено от много румънски диетолози. Може би щеше да бъде похвален от диетолозите в други страни, ако знаеше колко вкусно може да бъде.
Защото, нека бъдем сериозни, супа като в Румъния не се среща навсякъде. Така че, не е нужно да харчим цяло състояние, ако сме решили да се храним здравословно и диетично.
Достатъчно е да отидете на пазара и да изберете най-добрите зеленчуци за вкусна супа. Супата може да се вкисва както с борш, така и със зелев сок или лимонов сок. Според предпочитанията. Всеки от тях обогатява супата с ползи за здравето.
Ето какво казва диетологът Михаела Билич за супата:
От хранителна гледна точка супата е пълноценно и балансирано ястие. В него имаме зеленчуци, тестени изделия/ориз или картофи, малко месо или риба и много вода. Супата хидратира, затопля и подхранва с малко калории. Разбрахте, че не говоря за супата с 2 пръста мазнина на повърхността и тази, в която слагаме 4 супени лъжици заквасена сметана.
Независимо дали става въпрос за зеленчуци или месо, независимо дали го ядете топъл или студен, или кисел или сладък, преразгледайте супата/супата в ежедневната си диета. Това е най-простият начин за ядене на зеленчуци за деца и възрастни хора, приготвя се у дома от вас и трае няколко дни.
Голямото предимство на супата е, че тя насища и поддържа корема пълен за 2-3 часа. Ако времето за изпразване на стомаха е последвано от ултразвук, има забавяне от 30% в случай на супа в сравнение със ситуацията, в която храната ще се консумира отделно. Така че супата ви държи гладни по-добре, отколкото ако ядем парче месо със зеленчуци и картофи и пием чаша вода.
Това любопитство не може да бъде обяснено, но е сигурно: смесени заедно, съставките в супата остават по-дълго в стомаха! Всичко, което трябва да направим, е да се възползваме, ако се придържаме към силуета.