Най-балансираната закуска съдържа само три съставки! Това е препоръка на известен лекар
Ако искате да сте здрави, трябва да имате балансирана закуска всяка сутрин, колкото и да ви е трудно. Замисляли ли сте се, че балансираната закуска съдържа само три прости съставки.
Тази закуска е вдъхновена от исландската кухня, според д-р Моник Тело от Харвардския университет. Той смята, че тостът не е толкова вреден, колкото десертът, изяден през първия час, според лекаря. Всеки ден се препоръчва сутрин да ядете овес, кисело мляко и горски плодове, според gustarte.ro. Лекарят също така заявява, че няма значение дали повтаряме това меню ежедневно, защото то е богато на хранителни вещества.
Най-балансираната закуска съдържа само три съставки
Тази исландска вдъхновена комбинация, предложена от Monique Tello, съдържа протеини и фибри, които осигуряват правилното функциониране на мускулите, регулират храносмилането и осигуряват чувство на ситост за по-дълъг период от време. Изследователят препоръчва да се използват замразени плодове, тъй като те имат същото количество витамини като пресните, но на много по-добра цена.
Също така е важно да се спомене, че плодовете са богати на фибри, но също така съдържат витамини А, С и К. Киселото мляко е богато на качествени протеини и е с ниско съдържание на захари. Можете също да изберете гръцко кисело мляко, но трябва да бъдете много внимателни какви съставки съдържа. Овесът съдържа фибри и протеини, а за допълнителен вкус можете да добавите ядки или семена.
За периодите на гладуване ето няколко идеи постна закуска!
Михаела Тудор
Още идеи за здравословна закуска, на Libertatea.ro.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...
Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,
Пародонтоза или може би нещастен инцидент ви е довел до точката, в която вече не сте ...
Едно от най-деликатните заболявания, с които човек може да се сблъска, е ...
Бариатричната хирургия напоследък се превърна в най-често използваната алтернатива за лечение ...