Наистина труден старт Linecoaching 28022018 - 21 13

Стартирах програмата преди седмица. Знаех, че не винаги обръщам внимание на хранителните си усещания и това засили това наблюдение.

наистина

Откакто стартирах програмата, много се ядосах на себе си, че не можах да контролирам принудите си. И отново, ако наистина се пусна, щях да ям постоянно. По време на принудите си ям всичко, което ми попадне в големи количества. По време на нормалното хранене обикновено ям това, което ме кара да искам и не си забранявам нищо, нямам табу храни. Знам, че трябва да има причина за това постоянно желание да ям, за тази нужда да напълня стомаха си. Но не мога да идентифицирам какво е това. Като цяло се чувствам добре психологически, нямам особени притеснения, но трябва да има нещо, което да ме кара да се нуждая от тази храна през цялото време.

През тази първа седмица от програмата качих над килограм. Никога през живота си не съм бил толкова тежък и наистина не се чувствам комфортно в тялото си. Започвам да се отчайвам, почти да изпадам в депресия. Нямам търпение с моя приятел, който страда от настроенията ми, всичко това, защото съм напълно безпомощен пред тези неконтролируеми желания да ям.

Наистина съм изгубен и не знам как да продължа напред. Знам, че е безполезно да ядете, когато не сте гладни, че трябва да ядете, когато сте гладни, получавайте удоволствие, така че накрая да изядете точното количество, но не мога да го направя, то е по-силно от мен. Наистина се надявам упражненията за дегустация, които следват тетрадката за открития, да започнат да дават плодове, но дори не знам как да подхождам към това упражнение, защото не мога да различа малко глад от желание за ядене.