Наистина слаба воля е този, който има наднормено тегло Томан диета

Ролка от шунка с хрян и сметана от репички

Пуешки закуски на гърди със зеленчуци и яйца

Хранене и емоции

Йойо ефектът, т.е. статистическият процент на затлъстяване, е 95%, т.е. много висок. Много хора днес са с наднормено тегло, затлъстяване или затлъстяване слаба воля са считани. Разкриването, че „всичко се решава в главата“, така че загубата на тегло е само въпрос и точка на определяне на ниво съзнание. Или го искаш, или не.

До известна степен е абсолютно необходимо да се вземат редица рационални и съзнателни решения, за да можем да упорстваме стабилно в постигането на нашата цел. Въпросът за телесното тегло и храненето обаче е много по-сложен и в резултат на това психологическите нагласи не могат да бъдат пропуснати.

За оптимален контрол на теглото, ние не само трябва да вземаме рационални решения в съзнанието си (например, ще се храня според намаления прием на въглехидрати от май), но също така трябва да израстваме емоционално и психологически за задачата, т.е. трябва да работим върху себе си. Трябва да тълкуваме психологическите и физиологичните взаимоотношения, защото без тях юздите лесно могат да се изплъзнат от ръцете ни и няма да имаме представа защо се връщаме към старите си - изоставени преди това - лоши хранителни навици или по-големи дажби. Може би защо дните ни на измама се повтарят отново и отново? Без търсене на контекст и интерпретации в нашите ръце не остава осезаемо обяснение, а само конфронтацията със собствения ни опит на провал.

---