Наистина не трябва да ядете след 6 вечерта

Според Дана Хънес, професор асистент в Медицинския център на Роналд Рейгън, няма нищо вълшебно около 18:00, поради което не можете да ядете след това, да не говорим, че ако някой работи до 6, например, няма шанс да преодолее вечеря до тогава.

трябва

Снимка: iStock.com/ Jacob Ammentorp Lund

Тялото ни познава часовника?

Въпреки че тялото ни не се приспособява към часовника, когато съхранява колко мазнини, няма съмнение, че храненето през нощта всъщност води до напълняване. Отказването от късно, тежко хранене може да ви помогне да отслабнете. Според д-р Хънес хората са склонни да ядат вечер закуски, сладкиши или други висококалорични храни, така че спирането на храненето вечер просто води до по-здравословна диета от обикновено.

В експеримент в университета Бригъм са наблюдавани 29 млади мъже, които не са яли нищо в продължение на две седмици между 7 и 18 часа, а крайният резултат е, че са загубили средно половин килограм. През следващите седем седмици те се върнаха към предишните си навици, което означава, че също са яли и са наддавали 0,6 кг вечер. Проучването установи, че всичко зависи от закуската през нощта, която внася много повече калории в тялото от средното.