Наистина ли Зумба е толкова зле, както винаги е изобразявано
Какво е зумба?
Всички вече го знаят. Той е мразен и обичан, празнуван и презиран.
Но за какво става дума в тази „зумба“? От една страна, това ни вдъхновява. От друга страна, Зумба често се нарича „това не е спорт“.
Но преди всичко: Какво всъщност правите в Zumba?
В началото Zumba изглежда много добре с треньора - в най-добрия случай - много добре, като членовете са по-скоро като некоординирано скачане под силна музика. При по-внимателен оглед и редовно участие, Zumba се оказва спорт. Zumba е добра комбинация от танци, тонизиране и тренировки за издръжливост. Много забавно е рецептата за успех. При редовно участие Zumba със сигурност може да топи мазнини и да сваля килограмите.
И така, защо трябва да се съмнявате в атлетичния аспект на Zumba?
По-голямата част от времето чувате такива поговорки от мъжете, които са изключително в зоната със свободно тегло и които също смятат джогинга или плуването като по-скоро не спортни развлекателни дейности. Просто защото не правят големи бицепси.
Да, Zumba не е упражнение за тежести. Не изграждате супер бицепсите и да, Zumba е спорт за издръжливост. Освен това Зумба се смята за чист „дамски спорт“. В курсовете обаче има и мъже, които не са били принудени от съпругите си, а просто се забавляват с това нещо и не се срамуват от него.
За какво?
Zumba понякога изглежда като диво размахване наоколо, което е може би единствената причина Zumba да бъде по-гален, отколкото признат в мъжката фитнес сцена. Но от кога спортният аспект се измерва по отношение на мускулната маса? От кога всичко, което не е с бича шия и няма шест пакета, вече не спортува? Означава ли това, че хората, които просто искат да бъдат стройни, практически не могат да спортуват, защото спортът е само това, което прави мега мускулите? Не! Само за да стане ясно за момент. Спортът е всички форми на движение, игри и състезания, които са свързани с физическа активност. Във всеки случай все още не съм забелязал, че в Zumba 100 жени по анцузи се събират в една стая и не хвърлят и капка пот! Напротив, ако не се потите, не сте разбрали нещо. Това се дължи по-малко на Зумба, отколкото на общото отношение на всички към СПОРТНИТЕ дейности.;)
Ползи от Zumba
В Zumba няма 100% правилни движения. Или много повече: на практика няма грешни движения. Точно това прави Zumba достъпна за всички. Всеки може да участва, всеки дава колкото може, без да става скучно или по-малко напрегнато. В крайна сметка това зависи от съответната изходна позиция на обучавания и от личната му цел.
Културистът няма да постигне успех със Zumba. Обикновеният човек, който може да има паунд или два прекалено много на ханша си, да седи в офиса по цял ден или просто да намери упражненията скучни, има огромно предимство със Zumba. Движите се, срещате се с хора, укрепвате сърдечно-съдовата система, тонизирате, укрепвате мускулите и се забавлявате да го правите!
Ако приемем, че енергията да ходиш на фитнес 3 пъти седмично вече е налице, трябва да преодолееш само едно препятствие. Единственото препятствие, което трябва да преодолеете, е страхът. Страхът да не направите нещо нередно, да вървите в грешната посока, да смесите движение или просто да изглеждате глупаво. Спри! Треньорите ЗНАЯТ, че там горе могат да правят неудобни движения и мимики, да пеят криво или да пропускат крачка. Те се гледат до 100 чифта очи. На никого не му пука какво правите в тълпата, стига ръката ви да не кацне с пълна сила върху странни лица или части от тялото (всичко се е случвало и преди). Дори треньорът не се интересува КАК се движите! Той се интересува, че се движите и че се забавлявате, за да се изтощите наистина!